草莓的功效和作用有哪些

草莓被誉为是“水果皇后” , 含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 , 具有很高的营养价值 , 因此食用草莓是有很多的功效与作用的 , 接下来饿哦们就一起来看看草莓的功效与作用有哪些?
草莓的功效和作用有哪些
1、保护视力
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A , 可缓解夜盲症 , 具有维护上皮组织健康、明目养肝 , 促进生长发育之效 。
2、助消化、防便秘
草莓中富含丰富的膳食纤维 , 可促进胃肠道的蠕动 , 促进胃肠道内的食物消化 , 改善便秘 , 预防痤疮、肠癌的发生 。
3、清新口气
草莓营养价值高 , 含丰富的维生素C  , 有帮助消化的功效 , 与此同时 , 草莓还可以巩固齿龈 , 清新口气 , 润泽喉部 。春季人的肝火往往比较旺盛 , 吃点草莓可以起到抑制作用 。
4、预防坏血病
草莓含有丰富的维生素C , 其含量大约为苹果、梨的7倍多 , 可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病 。
5、预防动脉硬化
草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄 , 防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状 , 还能预防冠心病 。
6、美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素 , 具有较好的美容、消毒和收敛作用 , 可以美白肌肤 , 增强皮肤弹性 , 保持肌肤白嫩滋润 。除了直接食用外 , 还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上 , 既能清洁皮肤 , 还能美白滋润肌肤 。

【草莓的功效和作用有哪些】

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