小米的热量是多少
【小米的热量是多少】我们平时吃大米吃得比较多，对于小米可能并不是特别的熟悉，一般肠胃不太好的人会买一些小米回来煮粥养胃 。大家在吃小米的时候，有没有注意过小米的热量是多少呢?下面我们一起来看下 。
小米的热量是多少
每100克的小米所含有的热量为358大卡，这个数值的热量需要我们走路95分钟、跑步45分钟、跳绳36分钟、跳健美操77分钟、打篮球64分钟才能将这些热量消耗掉 。
小米的热量高吗
从上面的数值我们可以看出，小米的热量并不是特别低，因为100克的小米所含有的热量达到了358大卡，这个数值和我们平时所吃的一些油炸食物已经差不多了 。
吃小米会长胖吗
单单从数值来看，小米的热量是挺高的，但是有一点需要我们注意，在生活中，我们一般是不会将小米当做大米来煮饭吃的，都是取一些小米熬煮成粥来吃 。这样的话，我们吃上一碗小米粥，实际需要的小米可能只有十几二十克 。这样其实获得的热量就不算太高了 。所以我们吃小米的话，是不会导致我们身体长胖的 。
小米怎么吃减肥
小米怎么吃减肥呢，这里我们推荐大家将小米熬煮成粥食用，可以在里面加入不同的食材来搭配 。比如我们可以将适量的小米和红豆浸泡一下，然后一起放入锅中，加入适量的水熬煮成粘稠的粥;或者将小米和红枣一起浸泡一下，然后放入锅中加水熬煮，等到快要熟的时候，加入适量的枸杞以及黄糖拌匀即可 。
不过需要注意的是，虽然小米熬煮成粥热量低，我们吃了有助于减肥，但是如果我们在吃小米粥的同时，不加以节制，还吃上很多的其他高热量的食物的话，是不会起到减肥的效果的 。最好的方法是搭配一些水果蔬菜同吃，这样既可以均衡营养，又不会导致身体摄入的热量过高 。
看了上面的介绍，相信大家对于小米的热量是多少这个问题应该是比较了解了，对于我们而言，是可以在平时适当的吃一些小米来帮助我们起到保健养生的功效的 。因为总体来说，小米的热量并不是特别的高 。不过我们在吃小米的时候，要注意，不要只吃小米，或者吃很多小米，适当的食用才是对我们的健康最为正确的方式，这点大家一定要记住了 。
推荐阅读
- 汽车除积碳最好的方法 汽车怎么除积碳
- 哪些人不适合吃牛筋？牛筋的副作用有哪些
- 豆瓣酱的热量有多少呢 豆瓣酱有什么功效呢
- 怎样才能快速美白祛斑？
- 青铜器铭文怎么刻的
- 樱花气泡水的做法 樱花气泡水怎么做
- 哪些人不适合吃荸荠？荸荠的副作用有哪些
- 扇子的做法 纸扇怎么做
- 过完新年收心的句子 过完新年收心的经典句子
- 通过qq号找到微信的方法 知道她的qq号怎么加她微信呢