蛤蜊奶饭——补肝补肾益气生津
大家都爱吃蛤蜊吗?它是一种很常见价格便宜的贝类海鲜，海鲜市场中随处可见，有的适合几块钱就可以买上一斤，口感好，味道鲜美，喜欢吃海鲜的人们它是首选，蛤蜊还有很多的食用方法，今天介绍蛤蜊奶饭的制作，可以有补肝补肾的作用，还能生津 。
蛤蜊奶饭
食疗功效:补肝补肾、益气生津
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾
适宜人群:四肢筋骨疼痛、贫血、体倦乏力、形体羸瘦、肺虚咳嗽
禁忌人群:牛奶过敏原人群忌食
蛤蜊奶饭所需材料
主要食材蛤蜊、牛奶、米饭、盐、芝麻
蛤蜊奶饭的做法
1、蛤蜊泡薄盐水，吐沙后，如果煮至开口，挑起蛤蜊肉备用 。
2、白米饭倒入煮锅，加入鲜奶和盐，以大火煮 。
3、等汁快收完的时候，放入蛤蜊肉一起收汁，盛出来撒上黑芝麻就可以吃了 。
蛤蜊奶饭的功效与作用
蛤蜊低热能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，实属物美价廉的海产品 。牛奶可补虚损，健脾胃，润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等 。蛤蜊奶饭这道食谱可以有补肾的作用，对于肾虚的人群来说是不错的选择，还可以益气，具有滋补五脏的功效，同时也可以有缓解气血不足的作用，对于出现的身体虚弱的问题有改善的功效 。
蛤蜊奶饭是一道健康的养生食谱类型，它可以起到促进食欲的作用，对于滋补气血，缓解营养不良来说都是不错的 。而且也可以缓解气血不足，是不错的补肾食谱，如果你的身体虚弱，这样的食谱是不错的选择，可以补充丰富的营养物质，增强体质 。
【蛤蜊奶饭——补肝补肾益气生津】
推荐阅读
- 金枪鱼寿司——补虚壮阳调节血糖
- 温州酱鸭舌——增强体力健脑益智
- 干锅花菜茶树菇——清化血管促进解毒
- 茶树菇炖鸽子肉——保护头发美容养颜
- 扁豆排骨汤——补中益气滋养脾胃
- 枸杞鲤鱼汤——降低胆固醇滋补健胃
- 素鸡青椒肉片——缓解疲劳增强食欲
- 锁阳炖乌鸡——增强免疫力健脑益智
- 红薯玉米绿豆粥——清热消暑健脾益胃
- 口蘑蛤蜊丝瓜汤——减肥美容健脾胃