健身跑如何保护膝盖
【健身跑如何保护膝盖】
健身跑的过程中姚保护膝盖就要注意跑步姿势 ， 要挺直腰板 ， 保持上身一条线 。肩膀手臂也要放松 ， 脚的落地姿势要正确 。另外选择专业的跑鞋也是非常重要的 ， 要有好的适合自己的装备 ， 这样在运动过程中才不容易受伤 。
健身跑又称慢跑 ， 它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法 。其技术特点简单、易掌握 ， 男女老少均可参加 。该项运动不受场地、器材限制 ， 可在田径场、公路、树林、公园及田间小路等地练习 。
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