burpees是什么运动
【burpees是什么运动】
burpees也叫作波比运动，因为在运动过程中会有跳跃的动作，也被大家亲切地叫作波比跳 。
波比运动，一种常见的健身运动，是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑 。
它并不是一个简单的动作，而是很多比较基础动作的组合动作，包含了我们所熟悉的俯卧撑、深蹲、跳跃等 。先是做一个标准的俯卧撑，然后转为深蹲，做完深蹲之后跳跃一下，这是一整套完整的波比跳动作 。
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