五谷杂粮作为日常生活当中常见的食物，大米，高粱米，小米 。都属于五谷杂粮的范畴，不同的五谷杂粮，给我们身体带来的健康也是不同的，经常吃五谷杂粮的人，通常肠胃都比较好，也能够有效的排除身体内的毒素，皮肤看上去很好，那么您知道吃五谷杂粮的好处是什么呢，下面就让我们一起来看一下吧 。
薏米性凉、微寒;味甘、淡;归脾、胃、肺、大肠经 。薏米属利水渗湿药，能清热解毒、祛湿除痹、清热排脓、健脾止泻 。医学研究证明，薏米具有抑制癌细胞、消炎、美容和提高免疫力等疗效，是一种集合营养价值和品 。对于利尿消炎、健胃整肠、帮助消化，都有一定的功效 。其去湿的作用，更可用来治疗风湿性肌炎，改善脚气、水肿 。亦常用于皮肤病的治疗 。
稻米：中医认为稻米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，被认为多食能令“强身好颜色” 。米粥具有补脾、和胃、清肺功效 。米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用;亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的 。
【吃五谷杂粮粉的好处是什么呢】糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”之称 。糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果 。
黑糯米因其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠” 。中医理论上，有“黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说;民间则视其具有滋补健身和药用功效 。黑糯米的营养价值比白糯米高得多 。产妇食用黑糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿 。黑糯米不仅对产妇有良好的滋补作用，而且对于慢性病患者、恢复期病人和体虚者，都是一种很好的营养滋补品 。
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