爆米花是怎么做的呢 爆米花有什么营养价值呢
大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，那么你了解爆米花吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟爆米花是怎么做的呢，以及爆米花有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧 。
爆米花是怎么做的呢1、将玉米粒洗净，擦干水分 。备好白糖和食用油;
2、炒锅用中小火加热，锅里倒少许油，放玉米粒并搅拌一下;
3、盖上锅盖(最好是透明盖，看到米花飞溅的样子很有趣)，大约一分钟就能听到劈啪声，这时赶紧调为小火 。中间晃几次锅(一只手按住锅盖，另一只手端起炒锅晃动，使其受热均匀) 。
4、大约不到5分钟，声音慢慢变小，逐渐消失后，金灿灿的爆米花就出现在你的眼前了 。打开锅盖，赶紧把白糖撒上拌匀即可 。
爆米花有什么营养价值呢1.爆米花里面一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素以及硫胺素等营养物质 。
2.爆米花的热量很高，可以迅速为人体补充能量 。
3.适当的吃一些爆米花，既可以增加生活的乐趣，而且对身体也没有什么坏处，但是如果吃太多的话，不利于身体健康 。
4.爆米花是一种多纤维的食品，可以促进消化功能，对高脂肪和高蛋白质进行有益的补充 。
5.吃爆米花可以锻炼脸部的肌肉，从而减少脸部皱纹的产生 。
6.有研究发现，饭后吃爆米花可以清洁牙齿 。
爆米花可以经常吃吗不可以哦，理论上爆米花有利健康的，北京朝阳医院营养科宋新医生指出，爆玉米时，其表皮起到了一定的保护作用，所以营养成分没有太多的流失 。爆米花中含有的盐和甜味剂，只要制作时是按国家规定的添加标准，少食对身体是没有什么影响的 。
爆米花食物热量高吗?爆米花脂肪、糖分较多，算是高热量食物，尤其脂肪中的饱和脂肪比例很高，所以减肥的宝宝们还是要少吃哦 。
【爆米花是怎么做的呢 爆米花有什么营养价值呢】
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