当我们平常多吃了不好消化的食物的时候 ， 或者吃的多了不运动的时候都会引起消化不良 。当出现消化不良时消化不练恶心 ， 呕吐等不适的症状 。出现这种状况以后就会没有食欲 ， 精神不好 ， 那么如果真患上消化吸收不良综合症的话吃些什么呢？今天小编就来为大家解答一下这方面的问题 。
苹果性凉、味甘 ， 具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用 。苹果中含有神奇的苹果酚 ， 它具有抗氧化作用 ， 能够消除口臭、预防蛀牙、抑制黑色素、防止高血压等 。
【消化吸收不良综合症适合吃什么？】陈皮性温 ， 味辛、味苦 。具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功 。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食等 。糯米是一种温和的滋补品 ， 有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。
一 材料 苹果1个、糯米两小把、陈皮、冰糖适量 。
做法 1、苹果洗净 ， 从中间切成两半 。
2、把苹果核去掉 ， 从中间挖一个洞 ， 但不要挖的太深 。
3、把糯米放到苹果的当中 ， 要填满（泡一小时的糯米） 。
4、泡好的陈皮切成细丝 。
5、陈皮丝放到糯米上 。
6、冰糖放到陈皮上面 。
7、放锅上开始蒸 ， 30分钟 。
二 材料 李子3粒、红苹果1粒、蜂蜜1小匙、 冰块适量
做法1、李子去核 ， 苹果切成小块 ， 将所有水果放入果汁机中打匀 ， 倒入杯中 。
2、加冰块和蜂蜜调匀即可 。
以上两种就是当有消化吸收不良综合症所适合吃的食物 ， 您是否都记下了呢 。以上的资料显示苹果、陈皮等对消化吸收不良综合症有很好的缓解作用 。如果出现消化吸收综合症的话不妨小编教您的食物 ， 相信一定会对您有所帮助 。
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