四红补血粥怎么煮才好吃 四红补血粥的做法
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女性朋友在特殊时期容易寒凉，而四红补血粥正好可以帮助她们调经养血的作用 。四红补血粥是通过将红枣、红豆、花生、红糖这些具有补气养血功能的食材熬制成的粥，这种粥特别适合女性朋友，那么你知道四红补血粥的做法吗?
四红补血粥怎么煮好吃
薏米、小米、红豆、高梁，对于懒人来说，用来煮粥最方便、最健康 。可以各种各样的组合着 。最喜欢这个组合，补血养胃，适合冬天 。
1.四红补血养胃粥
材料：红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米 。
做法：首先将准备好的红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及那么至少要提前2个小时开始泡 。锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时 。再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时 。
【四红补血粥怎么煮才好吃 四红补血粥的做法】2.玫瑰红枣补血粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵 。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜 。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足 。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用 。粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦 。
3.红枣补血养颜粥
材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖 。
做法：将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用 。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时) 。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可 。粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用 。如果是女性食用，调入红糖为最佳 。
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四红补血粥的功效
玫瑰调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜 。
红枣是补气养血的圣品，而且物美价廉，是广大群众都能买的起的一种食物，用它来熬粥，也能达到养生保健的作用 。
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效 。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症 。
红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品 。
四红补血粥的煮粥小诀窍
1、煮粥时加点食用油，2-3滴足够，搅一搅，就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦 。
2、如果时间充裕，先将米洗净浸泡半小时，让米粒充分吸收水分，这样熬煮出来的粥会又软又稠，而且会缩短熬煮的时间呢 。
3、如果不爱甜食，就要少放红糖或不放红糖，根据自己喜好，多放几颗红枣就已经很甜了 。
4、糖尿病人最好少食用，含糖量太高，便秘，口舌生疮的老人要少食用哦 。
5、用电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务 。
精彩推荐：四红补血粥能天天喝吗 有哪些营养价值
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