我们来盘点一下练瑜伽需要哪些物品？
练瑜伽所需要的物品主要有两大类，第一是服装类，第二是辅具类 。我们分门别类的来看一看 。
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第一大类：服装类
1、运动内衣 。关于服装类第一强调的就是内衣，一定要穿专业的运动内衣 。是一定要穿 。
首先运动内衣可以防震起固定支撑作用 。胸部只有脂肪和乳腺，没有骨骼来支撑，连软骨都没有，专业运动内衣可以提供很好的支撑和保护，防震防下垂 。
其次运动内衣可以避免尴尬，防止分神 。瑜伽里有很多的倒置，低头或者俯卧的动作，如果你的衣服很容易引起尴尬的话必然会分神，我想大家都懂或者有过类似经历 。
【关于瑜伽装备常见问题解答 瑜伽服需要穿内衣吗】还有专业运动内衣透气排汗效果好，普通内衣不但没有这个效果，还有可能各种加厚 。
最后运动内衣弹性好，怎么动也不会移位 。普通的内衣就做不到这一点了，要么就是很紧有束缚感，特别是各种瘦身美体的内衣动作伸展不开，或者做大的伸展动作时，会移位 。关于内衣的束缚感和移位，女性朋友一定会懂 。
在运动内衣这一块说的比较多，总之一定要有一件专业的运动内衣，说的夸张一点，你可以没有瑜伽垫，但是一定要穿专业内衣 。
2、瑜伽服
常见的瑜伽服有两类 。一类是紧身速干型，还有一类是宽松棉麻型 。
紧身速干型给人感觉比较活泼健美 。特点是：速干、能体现人体线条美、伸展性大 。
宽松棉麻型则给人沉稳大气有禅意的感觉 。棉麻的衣服穿着舒服、透气性好这是公认的 。但是棉麻的衣服，一旦出汗短时间内不容易干，会变得又湿又重 。
对于瑜伽服你是选择速干型还是棉麻型，你可以根据个人喜欢或者瑜伽的类型来选择 。比如像舞韵瑜伽，特别是国风类的舞韵瑜伽，棉麻类服装，可以给动作增加韵味 。
3、手套、袜子 。
手套在瑜伽练习中用的很少，大部分都出现在空中瑜伽的习练中 。
袜子，有专业的瑜伽袜 。价格天壤之别 。从十几块到大几百的都有 。大几百的没买过，买过百把块的 。体验效果并不好 。
我练瑜伽，在两种情况下穿瑜伽袜 。一种是生理期，一种是天气比较冷练习阴瑜伽的时候 。当然生理期练习的也都是阴瑜伽 。其他任何时候练习瑜伽，都不会穿袜子 。还有练习阴瑜伽时，可以穿普通的袜子 。
据我观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰 。曾经有一段时间，馆里的会员好像比较流行瑜伽袜，后来被我一刀切制止了，除了阴瑜伽上课时间不许穿袜子 。
因为我发现他们受袜子的干扰很大 。比如同一堂课练树式时穿上袜子，因为瑜伽袜底有防滑的胶点，做树式的时候上方腿不容易掉下来 。然后做下犬，战士系列时又把袜子脱掉 。虽然袜子和垫子之间不会滑动，但是脚会在袜子里面移动 。一堂课就看她们穿袜子脱袜子，后来干脆一刀切禁止了 。
当然我跟会员的关系比较好，比较熟悉 。
第二大类：辅具类 。
1、瑜伽垫 。瑜伽垫属于辅具，不属必需品 。虽然现在我们练习瑜伽都离不开垫子，但它依然是辅具 。
瑜伽垫的第1个要求是防滑 。作为瑜伽的根基，第一个要求是要稳定 。瑜伽垫不防滑，根基就没办法稳定 。下犬式最明显 。
瑜伽垫的第2个要求是防水吸汗 。好的瑜伽垫汗水滴进去以后立马吸收掉，不会影响你做动作
瑜伽垫的第3个要求厚薄适中 。对于初学者来说可以选略微厚一点 。特别是很多膝盖落地的动作，如果选特别薄的垫子，膝盖会硌的慌 。
在这也顺便提一下，如果你到瑜伽馆里面去练瑜伽，馆里的垫子都比较薄 。如果遇到一些膝盖点地的动作，你手边又没有东西可垫的时候，你可以把垫子的长边折叠过来，再把膝盖放在垫子上，相当于膝盖下面是两层垫子 。
瑜伽垫的第4个要求无异味 。瑜伽练习中有很多的俯卧动作，要求下巴或者额头点地 。我自己有过这样的体会，刺鼻子，简直想屏住呼吸 。
最后再说一下关于瑜伽垫体位线的问题 。现在很多的瑜伽垫上都有体位线 。有利也有弊 。初学者可以利用体位线帮助自己调整手脚的位置，但是时间长了，你会对体位线产生依赖 。你第一反应会去看线，而不是去通过身体觉知去调整 。
2、铺巾 。
说实话，我至今不明白铺巾有什么用 。当然这可能和我的个人习惯有关，喜欢简约，可用可不用的东西就不用 。而铺巾在我眼里是完全没必要用 。我自己没用过，但是我看馆里的会员，上课的时候会出小差，一会儿理一下铺巾 。
如果说是为了干净，瑜伽馆里的瑜伽垫都是定期清理消毒的 。如果你实在不放心，你可以带一个垫子放在馆里 。
3、瑜伽砖和伸展带，瑜伽抱枕 。
怎么说呢，还是备两块瑜伽砖比较方便 。很多时候都会用到，并不需要买太贵的 。关于伸展带买不买就无所谓了 。因为家里有很多可以代替伸展带的 。我就用一件风衣的带子代替伸展带用了好久 。顺便说一下瑜伽里面的伸展带是没有弹性的，有弹性的那个叫弹力带 。瑜伽抱枕也一样，家里可代替的太多 。
4、瑜伽球，瑜伽轮 。
这个可有可无，如果你上过瑜伽球或者瑜伽轮的课，可以买 。但是买回来闲置的几率比较大 。
5、泡沫轴、按摩棒、筋膜球 。
这个可能我们平时瑜伽练习中说的少 。但是我建议大家可以买一个 。绝对的放松神器 。
但是我特别强调一点，因为私下很多人问过我：这三个东西只可以起到放松、激活、按摩的作用，没有瘦腿瘦身效果 。不要指望你什么都不做，就用这个东西滚一滚就能瘦腿，100%会失望
练瑜伽的物品，我觉得越简单越好，所有的物品都是工具，拥有太多反而被工具所扰 。
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