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喝咖啡对我们有哪些好处 长期喝咖啡对身体又有哪些危害呢

生活百科

一、喝咖啡对我们有哪些好处1.提神醒脑 。*性味辛香芳醇 ， 极易通过脑血屏障 ， 刺激中枢神经 ， 促进脑部活动 ， 使头脑较为清醒 ， 反应活泼灵敏 ， 思考能力充沛、注意力集中 ， 提高工作效率；可刺激大脑皮肤 ， 促进感觉、判断、记忆和感情动 。
2.强筋骨、利腰膝 。*能使肌肉自由收缩 ， 增加肌腱力量 ， 降低运动阀 ， 增加身体的灵敏度 ， 提高运动功能 。
3.开胃主食 。*会刺激交感神经 ， 刺激胃肠分泌胃酸 ， 促进化、防止胃胀、胃下垂 ， 及促进肠胃激素、蠕动激素 ， 使快速通使 。
4.消脂消积 。*可加速脂肪分解 ， 增快身体新陈代谢率 ， 增加热能消耗 ， 有助减脂瘦身 。
5.利窍除湿 。*可促进肾脏机能 ， 排出体内多馀的纳离子 ， 提高排尿量 ， 改善腹胀水肿 ， 有助减重瘦身 。
6.活血化瘀 。咖啡所含的亚油酸 ， 有溶血及阻止血栓形成 ， 增强血管收缩 ， 促进血液循环 ， 缓解血管扩张的头痛 ， 尤其是偏头痛 。另促进静脉回流 ， 有润泽肌肤 ， 使肌表恢复弹性 ， 预防心血管疾病 。
7.熄风止痉 。咖啡可增加高密度胆固醇 ， 加速代谢坏的胆固醇 ， 减少冠状动脉粥样化、降低中风机率 。
8.喜悦颜色　少量的咖啡令人精神兴奋 ， 心情愉快 ， 抛开烦恼、忧郁、纾解压力 ， 放松身心 。
9.清肺定喘　*会促进交感神经 ， 抑制副交感神经 ， 避免副交感神经兴奋而发作气喘病 。
10.燥湿除臭　*内含单宁 ， 可脱臭 ， 消除蒜、肉味 。
11.咖啡可能有助于防止放射线伤害 。
12.咖啡会起到预防肝癌的作用 ， 有*的护肤霜可降低患皮肤癌的危险 。
13.咖啡含有抗痴呆物质 ， 这种物质能减少有害物对身体的影响 ， 有助于防范一些疾病 。
14.可以抵抗肝受损、各种癌症、震颤性麻痹等 。
15.咖啡可降低帕金森氏症的发生率 。
二、长期喝咖啡对身体又有哪些坏处呢1.每天一杯咖啡足以导致人麻醉 。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半 ， 就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状 。研究人员建议 ， 咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗 。
2.饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿 。
3.一次若连续喝咖啡三杯以上 ， 会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象 。如饮用十杯以上 ， 则会引起中毒 ， 出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊 。
4.饮用过多的咖啡 ， 也会导致钙质的流失 。
5.腹泻时喝咖啡 ， 咖啡的利尿作用 ， 会促使体内水分的排出而加重腹泻 。
咖啡有特别强烈的苦味 ， 刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统 。适量的*亦可减轻肌肉疲劳 ， 促进消化液分泌 。由于它会促进肾脏机能 ， 有利尿作用 ， 帮助体内将多余的钠离子排出体外 。但摄取过多会导致*中毒 。
三、咖啡的饮用指南包括哪些医生提醒 ， 切忌在空腹时喝咖啡 ， 因为咖啡会刺激胃酸分泌 ， 尤其是有胃溃疡的人更应谨慎 。咖啡作为一种饮品 ， 饮用时 ， 要根据个体情况适可而止 ， 总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物 。
此外 ， 值得注意的是 ， 高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含*的饮料 。因为咖啡中的*可能导致血压上升 ， 若再加上情绪紧张 ， 就会产生危险的相乘效果 。
不宜人群
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡 ， 可引起心血管疾病 。
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松 。妇女绝经后 ， 每天需要加十倍的钙量 。
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化 。
孕妇——饮过量咖啡 ， 可导致胎儿畸形或流产 。
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定 ， 而咖啡对其有破坏作用 。
癌症患者——摄取过量的*对正常人有致癌的危险 。
饮用禁忌
切记咖啡不宜与茶同时饮用 。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%；
茶叶和咖啡中的单宁酸 ， 会让钙吸收降低 。所以 ， 喝茶和喝咖啡的时间 ， 最好是选在两餐当中；
含*的饮料和食品 ， 被孕妇大量饮用后 ， 会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状 。*还会通过胎盘进入胎儿体内 ， 影响胎儿发育；
不少医生认为 ， 孕妇每天喝1~2杯（每杯6~8盎司）咖啡、茶或碳酸类饮料 ， 不会对胎儿造成影响 。但为慎重起见 ， 孕妇最好禁用 。*可导致流产率上升 ， 所以应喝不含*的饮料；
儿童不宜喝咖啡 。*可以兴奋儿童中枢神经系统 ， 干扰儿童的记忆 ， 造成儿童多动症；
浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子；所以患有胃部疾患者 ， 不宜多饮咖啡；
咖啡的饮品中包含有* ， 因此极易引起耳鸣；
咖啡不可以与布洛芬同吃 。解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用 ， 而咖啡、可乐中有的*也会刺激胃黏膜 ， 促进胃酸分泌 。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐 ， 会加剧对胃黏膜的刺激 。
喝完咖啡不宜立即抽烟 ， 咖啡里边的某些成分和香烟相结合产生致癌物质 。
四、喝咖啡会不会影响我们的睡眠英格兰一间大学请来300个志愿者参与研究 ， 将咖啡迷与非咖啡迷分成两组 ， 于测试前的16小时停止饮用咖啡 ， 观察他们集中力的变化 。「戒咖啡」16小时后 ， 只有咖啡迷获准饮用咖啡 ， 非咖啡迷不准饮用 ， 结果却显示 ， 饮用了咖啡的人 ， 其集中力与非咖啡迷一样 ， 仅属正常水平 。故此推算 ， 即使非咖啡迷饮用咖啡 ， 亦不会有助提升专注力或工作效率 。
负责调查的学者称 ， 人体内脏减慢反应的腺甘酸（Adenosine） ， 在喝咖啡后感到「提神」 ， 是因为*停止腺甘酸进入细胞 ， 令人不易产生睡意 。研究又指 ， *会令到血管收窄 ， 加速血液运行速度 ， 形成头痛 。有些咖啡迷不喝咖啡会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等不适反应 。
许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验 ， 这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质 ， 它能够控制神经活动 ， 产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用 。而*会假冒腺甘酸 ， 使体内以为腺甘酸的作用已经发生 ， 让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿 ， 自然也较不容睡着 ， 值得注意的是 ， 这种*造成的短暂清醒 ， 并不表示体力真的获得恢复 。此外 ， 每个人对*的新陈代谢速度不同 ， 对其敏感度也就有所差异 ， 所以有人在喝了咖啡后 ， 并不觉得睡眠受到影响 。因此 ， 早上起床后来一杯热咖啡 ， 可以振奋身心 ， 让心情更加舒畅 ， 而晚上则可能会造成失眠 。
【喝咖啡对我们有哪些好处 长期喝咖啡对身体又有哪些危害呢】

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