红枣桂圆糯米粥是很常见的一种月子餐 , 很多刚生完孩子的产妇 , 由于缺血身体会很虚弱 , 这个时候喝点红枣桂圆糯米粥是可以起到补血益气的作用的 , 所以对产妇的身体是很好的 。但是红枣桂圆糯米粥的好处和功效很多 , 远远不止补血益气这一个作用 , 下面我们就来介绍一下红枣桂圆糯米在的好处和营养价值 。
桂圆红枣糯米粥
材料
糯米 , 红枣 , 桂圆肉 , 辅料:红糖 , 姜
做法
1、先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片 。
2、锅内添水烧开 , 倒入糯米、姜片 。
3、煲制一个半小时 , 待糯米熟后 , 放入红枣、桂圆肉 。
4、再一同煲制30分钟左右 , 加入适量红糖 , 搅匀即可盛碗 。
红枣
要想气血充足 , 女性朋友们不妨多进食红枣 , 红枣对于女性朋友们来说 , 可是滋补身体、补充气血的好食品 。有句老话说得好 , 要想气色好 , 就要在粥里放红枣 , 可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要 。红枣中含有大量的营养元素 , 女性朋友们常吃 , 可以帮助养出好的气色 , 令身体内的气血充足 。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣 , 更能够帮助补血补气 , 可以说 , 红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物 。
桂圆
桂圆营养极其丰富 , 是滋补身体、补充气血的非常好的食物 。女性朋友们如果气血不足 , 可以多吃桂圆 , 将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些 , 直接拨开壳吃也是可以的 , 食用方法多种多样 , 其功效都可以帮助身体补充气血 , 令女性朋友们气血充足 。与红枣相同 , 女性朋友们也可以在经期多吃桂圆 , 有利于促进经血的运行 , 帮助身体补血 。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆 , 可以将桂圆与红枣一起煮汤食用 , 补血补气的效果特别好 。
【红枣桂圆糯米粥的好处?】上文中介绍了红枣桂圆糯米粥的好处和营养价值 , 这是很适合产妇和的一种食物 。所以如果身边有朋友或者家人 , 刚刚生完孩子身体比较虚弱的话 , 可以把红枣桂圆糯米粥推荐给她们 。放入建议在制作的时候可以少放点糖 , 或者使用红糖 , 补血的效果会更加的好 。
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