补充营养要从内到外，身体需要补充修复和促进头发生长的食物，外部可用按摩精油保养头发 。减少伤害则是指染发后不宜再短期内重新漂发或染发，并且要降低紫外线的伤害，通过1-2个月的护理，头发就能基本恢复正常 。
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