洋葱萝卜豆腐粥——健脾养胃促进发育
萝卜中的维生素丰富，可以有滋阴的作用，还有纤维素，对于润肠通便有好处，洋葱和萝卜加上豆腐一起煮粥，是不错的养生食谱，豆腐还能有促进食欲补充蛋白质的作用，下面的这道洋葱萝卜豆腐粥可以学一学，可以健脾胃有好处，还能促进发育 。
洋葱萝卜豆腐粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃发炎者少食
洋葱萝卜豆腐粥所需材料
大米120克、萝卜100克、豆腐50克、猪肉50克、青菜30克、洋葱40克、虾米20克、盐少许
洋葱萝卜豆腐粥的做法
【洋葱萝卜豆腐粥——健脾养胃促进发育】1、首先将豆腐洗干净，随后切块备用 。
2、将青菜洗净，切碎备用 。
3、萝卜的外皮去除，随后将它切末备用 。
4、将洋葱洗净，随后切条状备用 。
5、将猪肉洗净，血水洗去，并切成碎末 。
6、将虾米洗净备用 。
7、大米淘洗干净之后，将它放入水中进行浸泡 。
8、这时锅中加入适量的水，并将大米放入，用大火煮沸后改中火，随后将猪肉、虾米、洋葱、萝卜，都放入 。
9、等再次煮沸之后，将食盐 。味精放入，搅拌几分钟就可以吃了 。
洋葱萝卜豆腐粥的功效与作用
洋葱萝卜豆腐粥对人体的益处：健脾养胃、促进发育、防癌抗癌等等的作用 。豆腐可以促进人体的食欲，因为它可以加速肠胃的蠕动速度，从而有效的提高了人体的食欲感 。并且豆腐中的蛋白质可以促进骨骼、牙齿的健康成长，并且还能提供人的记忆力，很适合小孩子食用，可以预防流行感冒 。洋葱中有大量的营养元素，它们可以健胃消食、还有防癌抗癌的作用 。从而具备了消食的功效，经常食用对肠胃有着很大的帮助 。
洋葱萝卜豆腐粥的营养物质丰富，加上洋葱可以有预防流行感冒的作用，对于去火气有好处，适合春季春季食用，春季容易诱发流行疾病，经常吃一些具有增强人体免疫力的食谱是很重要的，这道洋葱萝卜豆腐粥就是不错的选择 。
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