鹌鹑蛋也叫做鹌鹑卵 ， 鹌鹑蛋是动物中的人参 ， 鹌鹑蛋含有的营养是特别的丰富 ， 鹌鹑蛋是一种滋补的食物 ， 鹌鹑蛋含有的蛋白质和维生素都是特别的丰富 ， 鹌鹑蛋还被人们称为延年益寿的好东西 ， 很多人都不知鹌鹑蛋该怎么吃比较好 ， 下面我就为大家介绍鹌鹑蛋的好处以及治疗方法 。
鹌鹑蛋的功效与作用：
1.鹌鹑蛋味甘、性平 ， 有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效 。
2.鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用 。
3.鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性 ， 其调补、养颜、美肤功用尤为显著 。
鹌鹑蛋的食用方法：
红烧肉卤鹌鹑蛋
材料：五花肉 ， 鹌鹑蛋
做法步骤：
1：五花肉切块入冷水中 ， 水开焯烫2分钟 ， 捞起冲洗干净;炒锅里放油烧至七成热 ， 下葱段姜片煸香 ， 然后下五花肉煸炒3分钟这样出油 。
2：烹入料酒去腥 ， 调入生抽翻炒匀 ， 加适量清水没过肉表面 ， 加适量盐和一小勺糖烧开后转小火慢炖30分钟 。
【鹌鹑蛋怎么吃有营养呢？】3：然后加入买来的鹌鹑蛋;我这里买的是菜场现成剥壳的鹌鹑蛋(如果自己买生的鹌鹑蛋回来 ， 鹌鹑蛋事先放入锅里加冷水烧开 ， 转中火开盖煮5分钟入冷水过凉剥壳) 。烧开后继续盖上锅盖小火慢炖20分钟 ， 让鹌鹑蛋慢慢吸收肉汁 ， 最后撒点葱花即可 。
鹌鹑蛋的适用人群：
1. 一般人均可食用 ， 适宜婴幼儿 ， 孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用 。
2. 最适合体质虚弱 ， 营养不良 ， 气血不足者和少年儿童生长发育者食用 。
鹌鹑蛋怎么做好吃呢？上述就是我为大家介绍的鹌鹑蛋的做法 ， 这个是比较简单的做法 ， 也是营养比较丰富的一道菜 ， 鹌鹑蛋还有很多的做法 ， 每一种的做法不同 ， 营养就不同 ， 鹌鹑蛋适当的吃一些对是有好处的 ， 但是好东西不可以贪吃 。
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