每到水果大量上市的季节 ， 看着诱人的各式各样的水果 ， 真想大饱口福 ， 但是有的人突然想起“桃养人 ， 杏伤人 ， 李子树下埋死人”这句谚语 ， 就开始纠结不知道应不应该吃李子 ， 会不会对身体有害呢？接下来小编就给大家纠正一些关于李子的认识误区 ， 辩证讲一下它的好处以及坏处 。
李子营养分析：
1. 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加肠胃蠕动的作用 ， 因而食李能促进消化 ， 增加食欲 ， 为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2. 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸 ， 生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
【吃李子的好处与坏处是什么？】3. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油 ， 药理证实 ， 它有显著的利水降压作用 ， 并可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 同时也具有止咳祛痰的作用；
4. 有很好的美容作用 ， 对汗斑、脸生黑斑等有良效 。
注意事项
含高量的果酸 ， 多食伤脾胃 ， 过量食用易引起胃痛 ， 溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。
多食易生痰湿、伤脾胃 ， 又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。
坏处
李子对肝病虽有较好的保养作用 ， 但应食之有度 ， 才能对健康有百利而无一害 。李子性寒 ， 所以肠胃消化不良者应少吃 ， 否则食用过量会引起轻微的腹泻 。李苦涩者不能食用 ， 不沉水者有毒 ， 亦不能食 。多食李子会使人生痰 ， 助湿 ， 甚至令人发虚热 ， 帮脾胃虚弱者宜少吃 。
俗话说桃养人 ， 杏伤人 ， 李子树下抬死人 ， 这句话说的是桃子最有利于身体健康 ， 李子对健康最不利 。但其实这两者营养价值都很高 ， 不分仲伯 。任何事物都是要食用适当才会有好处 。李子含有较高的果酸 ， 小编建议每天最多吃4个 ， 过量食用容易引起胃痛 。
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