【感光食物注意事项 感光食物有哪些?】感光食物都有哪些感光食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象 。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了 。
感光食物都有哪些？感光食物名单：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。
吃了“感光食物”就一定会晒黑吗？
从理论上说，摄入过多这些感光物质，的确能增加黑色素的形成 。但这一理论在实际生活中经得起推敲吗？研究发现，绿叶蔬菜中，光敏物质含量最高的是芹菜，但一次摄入200~300克也不会出现易晒黑的问题，所以其他蔬菜就更不用担心了 。
需要注意的是，越是不新鲜、不健康（虫伤）的芹菜，光敏物质含量越高 。另外，皮肤接触要比吃更加敏感，如果皮肤上沾上这些感光物质，同时又在太阳下暴晒，就会有被晒伤的可能性了 。而人的皮肤并不像透明塑料可以透光，轻而易举地发生化学反应，所以仅仅是食用“感光食物”、吸收光敏物质，是不会对人产生太大影响的，无需过分担心 。
实际上，如果午餐的时候吃了这些含光敏因子的物质，它们不会立即被吸收，而要经过胃肠道的消化吸收，这一过程需要数个小时，即使有少量的光敏因子经过皮下脂肪想“为非作歹”，太阳也下山了，所以白天吃点“感光食物”并没有太大问题 。
如果是对这些“感光食物”或日光过敏的人，则需要格外小心一些，对食物过敏者应避免食用过敏食材，对日光过敏者则要避免暴晒，尤其是食用“感光食物”后要避免晒太阳 。
文章插图
推荐阅读
- 柠檬性寒还是性温呢（柠檬的用途及注意事项)
- 使用香皂和肥皂的注意事项 肥皂和香皂哪个更杀菌
- 得了湿疹的4个注意事项 治疗湿疹的简单方法
- 破壁机会不会破坏食物的营养 破壁机会不会把食物的营养流失
- 养胃的4类食物坚持吃看效果 吃什么东西养胃效果最好
- 孕妇选饮料的注意事项 孕妇可以喝橙汁饮料吗
- 西红柿与肉类食物烹饪技巧 西红柿可以和牛奶一起吃吗?
- 减肥吧别碰的6种食物 一顿烧烤多少大卡
- 高碳水化合物食品清单 高碳水食物有哪些食物
- ?回门为什么闺女不能晚上回娘家过夜 回门都有哪些注意事项