无工具锻炼臂力的方法 没有器械怎么锻炼臂力
文章插图
【无工具锻炼臂力的方法 没有器械怎么锻炼臂力】1、单手侧压颈屈伸:按在头右侧的手用力把头向左侧推压,而颈部则用力顶住,不让轻易压倒,但逐渐被压倒,颈部用力把头向上向右抬起,而右手则用力压住头部,不让其轻易抬起,但逐渐完全竖直 。如此反复多次,直到颈部感到酸胀 。
2、两手掌对在一起,呈念佛状,然后两个胳膊分别用力可以锻炼自己胳膊上的肌肉,如果五指分开,两手的手指分别对在一起,两手用力向中间使劲的话可以锻炼你的指力,不需要利用任何器材,就可以锻炼你的指力和臂力 。
推荐阅读
- 中国的无风险利率是什么
- 学生怎么锻炼手臂力量 学生锻炼手臂力量方法
- 大公无私的反义词
- 大公无私文言文奥妙解释
- 白铁无辜铸佞臣的上一句 白铁无辜铸佞臣的上一句是什么
- 江苏银行无界卡权益有哪些
- 分身无术和分身乏术是什么意思 分身无术和分身乏术是啥意思
- 迷你世界笔刷工具在哪里 了解一下
- 影响无抵押贷款的因素有哪些
- 无黄蛋的家常做法 无黄蛋家里怎么做