坚果，是人们日常中经常吃到的一种食物，一般是用作休闲娱乐时的零食来吃，也可以用作过年之时，招待宾客的食物 。坚果的种类有很多种，如碧根果、开心果、腰果、核桃等等 。而且，现在很多人也愿意将一些果实的种子剥出来，当做坚果吃，这种吃法也是比较好的 。
桃仁，是桃核里面的部分晒干后的食物，很多人喜欢吃桃仁，因为它既不像其它坚果那样坚硬难以剥开，又有着坚果的香味，那么，吃桃仁究竟有什么好处呢？
桃仁别名毛桃仁、扁桃仁、大桃仁，为蔷薇叶植物桃的种子 。具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘 。用于经闭，痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘的功效富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥 。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病 。
通便：
纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。可以润滑肠道，刺激排便 。保持肠内粪便湿润，以利通便 。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便 。
调经：
缓解痛经，或是经期腰痛 。调理经期过长(短)或是月经过少(多) 。
止血：
含有大量胶质，生成血小板，有止血功效 。适宜出血性疾病的患者 。适宜月经过多，血崩的妇女 。
【吃桃仁有什么好处】桃仁的作用和功效是极为好的，特别是对于一些特殊的人群来说，桃仁的作用和功效更好 。对于女人来说，多吃一些桃仁对身体是极为有好处的，对于一些有肠道疾病的人来说，比如说经常便秘的人 。然而，平常普通的人也应该适当地吃一些桃仁 。
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