燕麦片的减肥吃法是什么 燕麦片的减肥吃法
【燕麦片的减肥吃法是什么 燕麦片的减肥吃法】
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1、燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显 。
2、早餐：低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果 。
3、中餐：蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉 。
4、晚餐：喝一杯果汁 。
5、在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食 。
6、另外，每天也需要结合适当的运动，来加强减肥的效果，坐着一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动，做做简单瑜伽动作就可以了 。
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