文章插图
1、桃子、鳄梨、奇异果
这些水果富含维生素A ， E和抗氧化剂 。维生素E有助于自然地促进头髮生长 。维生素A有助于保持头皮健康 ， 从而防止掉发 。抗氧化剂有助于防止过度掉发 ， 促进头发健康生长 。
2、香菇
蘑菇中含有丰富的铜 ， 铜能有效促进头髮健康生长 。
3、鸡蛋和牛奶
蛋白质是头发健康生长非常重要的营养素 。蛋白有助于促进新的头髮和头皮防止感染 。蛋白可以从很多不同管道中摄取 ， 如果日常饮食的话对健康头髮生长很有帮助 。其它来源像是奶酪 ， 大豆 ， 和豆类都可以获取丰富的蛋白质 。
4、天然的豆芽菜
【什么能长头发 吃哪些食物能长头发】豆芽菜可以强化维生素B2 ， 锌和镁的生长 ， 这些维生素和矿物质 ， 有利于促进头髮健康生长 。
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