蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命 。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质 。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢？
文章插图
1、鸡蛋 。鸡蛋是我们生活中非常常见的一个食物了，它所含有的蛋白质含量较高 。每个鸡蛋内含有的蛋白质约在6克左右，除了蛋白质以外，鸡蛋内还含有丰富的维生素、矿物质以及健康的脂肪，是我们日常补充营养的一个理想选择 。
2、坚果 。生活中一些常见的坚果内含有的蛋白质含量也较为丰富，如杏仁、开心果、腰果以及核桃等，富含丰富的氨基酸、蛋白质等，除此之外，坚果内含有的抗氧化剂、不饱和脂肪酸以及纤维素也都对我们的健康比较有利 。
3、肉类 。肉类也是含有蛋白质很丰富的食物，它可以有效的补充我们体内所需的很多氨基酸以及其他的蛋白质，动物的蛋白质价值相比较于植物性的价值要高一些，在生活中可以适当吃一些牛羊肉等肉制品，这些肉类内含有的蛋白质更加容易消化，并且氨基酸种类较为齐全，可以补充我们体内所需的多种营养元素，尤其是对于蛋白质的补充 。
【蛋白质含量高的食物有哪些】关于蛋白质含量高的食物有哪些的相关内容就介绍到这里了 。
推荐阅读
- 蛋白质是不是高分子化合物
- 目前甜度最高的李子品种
- 蟹黄是什么
- 速腾油耗升高什么原因
- 情商高的人说话特点是什么
- 法律规定酒精含量多少属于酒驾
- 文竹的作用，摆放在家中具有很高的观赏价值
- 酒精灯温度最高的是多少度
- 鸡蛋壳属于什么垃圾
- 情商高的说说有哪些