鲫鱼是一种很常见的鱼类 ， 有很高的营养价值 ， 很多的人喜欢把鲫鱼来做成汤来补充营养 。尤其是做月子的女性 ， 喝鲫鱼汤有很好的滋补的效果 。很多的人知道女性在出现奶水不足的情况之后可以选择喝鲫鱼汤 。那么除了这些功效以外 ， 喝鲫鱼汤还有什么样的价值与功效呢？下面就简单的给大家做个介绍 。
1.增强抗病能力
肝肾疾病 ， 心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源 ， 常食可增强抗病能力 ， 肝炎、肾炎、高血压、心脏病 ， 慢性支气管炎等疾病患者可经常食用 。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品 ， 吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈 。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目 ， 鲫鱼胆有健脑益智的作用 。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用 ， 尤其对压力 ， 睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹 ， 有奇特的缓解功效 。
鲫鱼的营养价值
1.鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收 。
2.鲫鱼含有少量的脂肪 ， 多由不饱和脂肪酸组成 。
3.鲫鱼和其他淡水鱼比较 ， 含糖量较高 ， 多由多糖组成 。
4.鲫鱼含有丰富的微量元素 ， 尤其钙、磷、钾、镁含量较高 。
5.鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂 。
【鲫鱼汤营养价值及功效有什么】上述的就是喝鲫鱼汤对于人们身体的好处 。通过上述的文章大家应该了解了多喝鲫鱼汤会有什么样的好处了 。鱼类有很丰富的营养 ， 平时大家可以选择多喝一些这类的鱼汤来滋补身体 。同时配合一些运动 ， 这样才能让身体更加健康 。
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