11招转眼让职场鸭梨变成浮云
文章插图
11招转眼让职场鸭梨变成浮云
如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话，你的生活会过得很痛苦，甚至会使自己面临濒临崩溃的状态 。那工作中，我们应该如何减压呢？
职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法 。首先重要的是，遇上压力时，要仔细地区分一下，是长期压力还是短期压力，是突发性、急性压力，还是缓慢性、进展性的压力，做到对症下药，有的放矢 。
解除压力，大致可分为两大方法：一是治本 。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫预防 。二是治表 。寻找疏导口，将体内积蓄的压力，有效地疏导出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄疗法(净化疗法) 。
11种减压的心理策略和治疗方法
1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商 。
2、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉 。
3、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快 。
【11招转眼让职场鸭梨变成浮云】4、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康 。
5、睡眠时间要充分，要补足 。
6、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任 。
7、勇于决断 。错误的决断比不决断、犹豫不决要好 。决断错误，可以修正 。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康 。
8、不要过分拘泥于成功 。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大 。
9、及早预防，早期解消产生压力的原因 。
10、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事 。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮 。
11、在人际关系中，要保持意思的明确交流 。少批评，多提议 。不要说：你不可以这样干 。而要说：你是不是可以用另一方法干 。
推荐阅读
- 如何不让朋友圈折叠
- 怎么样让米不长虫 防止米不长虫的技巧
- 柿子怎么发芽快 如何让柿子发芽快
- 怎么设置抖音点赞不让别人看到
- 做好这些让男人更长寿
- 让人热血沸腾的正能量经典句子大全 让人热血沸腾的正能量经典语句大全
- 怎么能让眉毛快速长出来
- 纸船和风筝让我们明白了什么
- 葡萄籽怎么发芽快 怎样才能让葡萄籽发芽
- 孙膑为什么要让田忌这样安排马的出场顺序 是一个怎样的故事