睡吊床改善睡眠质量和记忆力
众所周知，父母为了让婴儿安然入睡，会把他们抱在怀里轻轻摇晃 。近日，瑞士日内瓦大学的科学家发现，“摇晃着”进入梦乡对成年人改善睡眠质量同样有效，并且还有助于提高记忆力 。
研究人员招募了18名健康的年轻人在实验室接受睡眠监测，他们中一半人睡在会轻轻摇晃的吊床上，另一半人睡在普通的固定床上 。结果发现，睡在吊床上的参试者入眠速度比睡普通床者平均快6分钟，整晚处于深度睡眠的时间更长，醒来次数更少 。
【睡吊床改善睡眠质量和记忆力】
文章插图
为证明摇晃着入睡对记忆力的影响，研究人员在第二项试验中让参试者在前一晚记忆一组单词配对，然后在第二天早上测试他们醒来后的准确记忆量 。结果发现，吊床组参试者平均比普通床组多记了3.2个单词 。
研究人员表示，从婴儿时期开始，我们便已经在母亲的子宫里来回摇摆 。轻微的晃动控制着睡眠时的脑电波，有助于促进大脑丘脑和皮质神经网络的同步活动，这在深度睡眠和记忆巩固中扮演了重要的角色 。这也解释了为什么在开动着的汽车和火车上人们更容易入睡 。专家称，这一新发现可能有助于通过摇晃刺激治疗失眠和情绪障碍患者，并帮助那些经常遭受睡眠和记忆障碍困扰的老年人 。
推荐阅读
- 体内寒气较重如何去除 如何改善
- 开窗睡觉感冒是风寒还是风热感冒 开窗睡觉感冒属于什么感冒呢
- 摆脱失眠可试试中医调理方法 晚上吃太油腻小心睡不着
- 孩子的口吃影响智力发展吗？孩子口吃哪些食物可以改善？
- 老人睡觉呼吸声音重是什么原因
- 孕妇怎么拥有一个好睡眠?
- 剖宫产后如何饮食改善肠内积气
- 女性经期不舒服该怎么改善
- 宝宝不睡觉怎么办 宝宝为什么睡得少
- 分手后后悔带洒脱的句子