男人健康跟饮食关系密切 男人健康不妨吃这10类食物
传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分 。从传统养生的宝库中汲取知识 ， 有助于科学地保持健康体魄 。实际上 ， 传统养生就在日常的饮食起居中 ， 只要掌握了正确的方法 ， 饮食起居无处不养生 。在此着重谈谈吃、喝 。
男人健康跟吃喝关系密切
吃：宜清淡讲五性
饮食一是要适量清淡 。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气 ， 吃多了伤气；味道过厚伤气 ， 味道清淡补气 。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃 。二是要看食物的属性和身体的需要 。任何可吃食之物都有性 ， 离不开寒、热、温、凉、平五种属性 。体内热时应吃凉性的 ， 体内凉时应吃热性的 。如：胃热 ， 应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤 。如果吃反了会闹出病来 。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热 ， 不宜吃辛辣之物 ， 易引发胃和大肠燥热火气上攻 ， 导致耳聋、耳鸣等症 。
【男人健康跟饮食关系密切 男人健康不妨吃这10类食物】水果吃得合适是营养 ， 吃得不当有害于身体 。脾胃虚便稀时不要吃水果 ， 气盛便干时多吃水果 。
喝：酒适量茶有别
饮酒要遵循规律：一是适量 。过量而又不能及时代谢出去 ， 会损害内脏 。二是立春至春分、立秋至秋分 ， 要慎喝白酒 。这两段时间喝白酒 ， 易引起内脏燥热 。
喝茶有益健康 。茶的一大功能是去秽气 。经常喝茶可去人身的异味 。可是 ， 茶也分不同的品种不同的性 。
绿茶：性凉 ， 适合胃热的人喝 。
花茶：是用茉莉花等熏制的茶叶 。茉莉花性温 ， 胃寒的人喝茉莉花茶暖胃 。
红茶：性温助消化 。胃凉的人喝有助于暖胃 。乌龙茶 。结合绿茶和红茶的特点 ， 属于平性 。
男人健康不妨吃这10类食物
1、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系 ， 制造出骨胶原 ， 能强健血管 。
2、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙 ， 常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。
3、胡萝卜：含有丰富的钾 ， 具有降血压的作用 ， 丰富的食物纤维还能发挥整肠功效 。此外 ， 富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力 ， 抑制细胞恶化 ， 预防癌症 。
4、生蚝：海鲜可以增强性能力 。男性**里含有大量的锌 ， 当体内的锌不足 ， 会影响精子的数量与品质 。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克） 。此外 ， 蚝因富含糖原和牛磺酸 ， 具有提升肝脏功能的作用 ， 且滋养强身 。
5、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力 ， 因此能消灭侵入体内的病菌 。男性多吃可改善体质并强身 。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益 。为了让它发挥最大的功效 ， 最好把大蒜切碎或者捣碎食用 ， 吃时不要长时间加热 。
6、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路 ， 维生素C能让老化的精子再度充满活力 。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。
7、全麦面包：要对抗压力 ， 维生素B族是非常重要的 。全麦面包是复合性碳水化合物 ， 可以缓慢释放能量 ， 具有镇定的作用 ， 使人放松、不紧张 。
8、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低 。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等 ， 对心脏血管特别有益 。
9、茶：绿茶富含维生素C 。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素 。此外 ， 绿茶能防止老化 ， 具有利尿、消除压力的作用 。
10、红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中 ， 可以降低患心血管疾病的几率 。此外 ， 红酒能提升抗氧化作用 ， 以预防动脉硬化 ， 而且 ， 对于痴呆症也能发挥功效 。但酒类依旧有热量 ， 营养师建议每天还是控制在60毫升以下 。
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