揉肚子也是一门保健学问
【揉肚子也是一门保健学问】人体内重要的器官基本都在腹部,想要身体健康,很大一部分因素要从腹部的健康入手.中医认为,按揉腹部可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症.因此,老人保健工作可以采用腹部按摩.揉腹保健工作可以减少腹部脂肪的堆积.这是因为按揉能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通无阻,从而促进脂肪的分解和代谢.经常按揉腹部,还有利于人体保持精神愉悦.睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠.对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部则能平熄肝火,促进血脉流通,从而起到辅助治疗的良好作用.腹部按揉一般选择在夜间入睡前和起床前进行,具体操作方法:排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上.先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次.按揉时,用力要适度,精力要集中,呼吸要自然.如能持之以恒地进行腹部按揉,一定会收到明显的健身效果.不过值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜使用按揉保健工作,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或血管破裂出血.
推荐阅读
- 喝茶有哪些好处？5款高效燃脂茶消掉小肚子
- 飞机可以带防晒喷雾吗
- 婴儿总是揉眼睛是怎么一回事 婴儿揉眼睛的常见原因
- 吊兰需要天天浇水吗？原来吊兰浇水也是有讲究的!
- 夫妻笑话大全 笑到肚子疼的夫妻笑话大全
- 老人按揉腹部可以帮助养生保健
- 简单介绍一下长城
- 喝酒后肚子胀气怎么消除胀气
- 宝宝感冒发烧能捂被子吗 宝宝发烧恶心拉肚子怎么办
- 哈士奇一直拉肚子怎么办