如何喝酒有助于男性健康
男性在职场中 ， 在朋友聚会中 ， 难免的会喝酒的 ， 可以三五哥们聚齐欢饮 ， 也可以在自己有压力的情况下独自饮用 ， 总是在生活中 ， 我们很少看到不饮酒的男士的 ， 但是很多的人都知道饮酒伤身的 ， 其实按照一定原则去饮酒 ， 可以很好的保证男性健康的 。
【如何喝酒有助于男性健康】首先就是男性要按照比较的理想的速度去饮酒的 ， 这样的话 ， 就不会过大的加重肝脏的负担 ， 对于男性的健康有着很好的保证的 ， 另外就是可以多喝清水的 ， 这样的话可以有效的稀释体内的酒精含量 ， 保持体内的水分平衡的 ， 效果也是很不错的 。
提示1：按理想速度饮酒
理想速度 ， 即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ， 酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ， 可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。举个例子 ， 酒精度数为16%的250毫升酒 ， 用250毫升×0.16=40毫升 ， 那么酒精的量就是40毫升 。
如果一个人花4个小时喝完 ， 那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ， 刚刚符合肝脏的处理速度 。按照这一速度喝酒 ， 能最大程度地降低酒精对肝脏的负担 。
提示2：喝清水 ， 恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用 。通常 ， 体内水分的2/3都在细胞内 ， 但是酒精增加后 ， 细胞内的水分会移动到血管中 ， 所以虽然整个身体的水分不变 ， 但因细胞内的水分减少了 ， 也会觉得干渴 。
不论是哪种原因 ， 充分摄入水分都是没错的 。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ， 会刺激胃使食物易吐出 。
提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来 ， 嗓子常常感觉很干渴 ， 此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ， 应想办法尽早将其排出体外 。
含无机盐和糖分的饮料 ， 除了有水分补给作用之外 ， 还有消除体内酒精的作用 。运动型饮料和果汁效果就很好 ， 特别是运动型饮料 ， 其成分构成接近人的体液 ， 易被人体吸收 ， 不仅对宿醉有效 ， 饮酒时如果一起喝 ， 也可防止醉得太厉害 。
此外 ， 用含有茶多酚和维生素C的茶 ， 或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ， 对于宿醉也很有效 。
需注意的是 ， 不管哪一种饮料 ， 如果太冰凉 ， 有效成分都不易被吸收 ， 所以应喝常温或温热的 。
总之 ， 男性盲目的大量的饮酒是不可取的 ， 对身体的伤害也是很大的 ， 在饮酒的时候 ， 注意一些方法 ， 可以比较的有效的帮助男性消除酒所带来的危害的 ， 这一点对于男性的健康有着极大的意义在的 ， 也是大家一定要注意的问题的 。
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