推荐 经期安全要注意这五点
女性经期的时候我们都知道是不能着凉、是生冷、辛辣食物的 ， 因为这样的做法会造成月经期延长 ， 或者加重痛经的情况 ， 那么大家知道除了这些问题以外 ， 在生理期的时候还需要注意哪些问题吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧 。
经期注意事项
一、经期情绪宜稳定
经期的时候要与平时保持一样愉快的心情 ， 遇到问题的时候不要过于波动 ， 因为情绪激动 ， 会造成抑郁愤怒造成气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等 。
二、经期避免寒凉
经期的时候要注意保暖 ， 避免出现着凉的情况 ， 最好是不要淋雨和游泳 ， 也不要坐在潮湿和过于阴凉的地方 。因为这样的情况会造成经期延长或者月经过多的情况 ， 出现气血凝滞 ， 易致痛经等疾病问题 。
【推荐 经期安全要注意这五点】三、经期营养要充足
月经期间身体都会损失一定的血量 ， 所以要适时的增加一些营养 ， 如蛋白质、维生素及铁、钙等 。建议经期可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。不要过量的暴饮暴食、饮食偏嗜 。特别提醒大家 ， 如果吃太多辛辣的食物会导致月经先期、月经过多等情况出现 。
四、经期禁止穿紧身裤
建议大家经期不要穿立裆小、臀围小的紧身裤 ， 因为这样的内裤会使局部毛细血管受压 ， 进而影响到血液循环问题 ， 增加会阴摩擦 ， 造成会阴充血水肿的情况 。
五、经期禁止坐浴
有些人平时喜欢坐浴 ， 建议在经期的时候不要这样做 ， 因为经期时子宫颈口微开 ， 如果坐浴或者盆浴会使污染的水进入到子宫腔呢 ， 导致导致生殖器官发炎 。
生理期是每个女性都要经历的事情 ， 如果在这个时期身体不注意 ， 那么会出现较严重的疾病问题 。除了上面小编介绍给大家的五种注意事项外 ， 建议大家经期时还要注意经期禁止饮浓茶、经期禁止过性生活等问题 ， 只有自我的注意 ， 才能保证健康的身体 。
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