困扰白领的六大心病
那要怎么样才可以更好舒缓心理压力呢?下面就和小编一起来看一下吧 。
困扰白领的六大心病
心病一:对自己熟悉不清
事业发展到务必阶段 , 好多白领对自己的熟悉反而模糊了 。有的白领在机会面前瞻前顾后 , 犹豫不决;有的则过度追求变化 , 放弃了有发展前途的上班 。
心病二:年纪恐慌症
近段时间 , 由年纪而产生的心理恐慌症在事业女生中开始弥漫 。她们面临随时被老板解雇的危险 , 而许多招聘广告又拒绝35岁之上的女生 。
心病三:心理疲惫
随着阅历的增长 , 白领对上班的敏感逐渐减少 , 好多人呈现了莫名的疲惫感 , 这种来自心理的疲惫感减少了上班效率 , 也会削弱自身发展的竞争力 。
心病四:寂寞无助
尽管日常和上班繁忙而绷紧 , 但是万一停止忙碌 , 许多白领就会从内心涌出一股希望 , 希望将日常中的烦恼、幻想和情感向人倾诉 , 以苦找心理依靠 。
心病五:方向游移
许多白领爱跟其他人相对 , 总觉得自己处处不如其他人 。这种来自内心的干扰轻易让自己预定的方向被外界的方向所迁移 。
心病六:薪水缺乏症
社会环境的不断变化 , 贫富差距的加大 , 使好多白领盲目地陷入对金钱的追逐中 。这也许是一种上班动力 , 但是对金钱永不满足的追求会令人生流失许多应有的享受 。
白领该如何宣泄心中郁闷
1、分析原因
当我们感知到愤怒的情绪后 , 我们需要冷静下来分析是什么让我们生气 。需要寻找的原因并非是具体的事件 , 而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节 。是因为他人损害了你的权益、自尊?还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折?或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益?
2、辨识自己的愤怒
有时候 , 我们会在躯体上反映出一些症状 , 如胃疼、口干舌燥 , 或者在行为上表现出一些偏差 , 如汽车追尾、丢三落四 。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒 。所以 , 要学会的第一件事就是知道自己是不是在生气 。当愤怒时 , 我们可能直接表达 , 可能经过修正让愤怒不那么直接 , 而以不满、挑剔、怨恨等加以隐藏 , 也可能以更间接的沮丧表达 。
3、思考愤怒对自己的意义
接下来 , 你需要思考这样两个问题——“我为什么(不)生气?”“(不)生气有什么好处?”愤怒表达不能的人 , 常常情绪如同火焰一样燃烧 , 这样的状态阻碍了自我分析、自我觉察的过程 。
4、选择适宜的表达方式
酗酒、飙车、寻衅等都是具有显著男士特征的一些愤怒的表达方式 , 这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害 。运动 , 或是观看运动是一种健康的一种方式 , 把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达 。当然 , 表达方式很多 , 最值得推崇的就是直接表达 。当愤怒得以表达的同时 , 其威胁性就消失殆尽了 。
5、寻找无法表达愤怒的原因
【困扰白领的六大心病】我们常常受一些潜在观念影响 , 阻碍了我们的表达 , 所以有必要把它们揪出来 , 整理整理 。
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