文章插图
豆腐皮的营养功效与食用禁忌
豆腐皮大家肯定都吃过，它是豆制品的一种，是人们把黄豆磨制成豆浆以后再经过烧煮以后加工成的豆制品，可以炒制，也能凉拌，平时很多人都喜欢食用它，不过你们在吃豆腐皮时对它的营养价值和功效了解吗？知道吃豆腐皮有哪些好处吗？
豆腐皮的营养价值与功效
1、豆腐皮的营养价值
豆腐皮是一种营养价值很高的方便食品，它含有大量的植物蛋白，还有多种糖分和一些植物纤维素，另外钾、钙以及铁等微量元素也是豆腐皮中最重要的存在，它还具有易消化，易吸收的特点，平时食用可以为人体补充多种营养，能维持身体的正常代谢，提高身体健康水平 。
2、豆腐皮能保护心脑血管
豆腐皮对人类的心脑血管也有很好的保护功效，它含有大量的卵磷脂，这种物质进入人体以后能防止血管老化，也能加快血液流动，对血栓和心肌缺血以及动脉硬化等高发的心脑血管疾病都有明显的预防功效 。
3、豆腐皮能补钙
豆腐皮中含有大量的钙质，而且它含有的钙质很容易被人体吸收和利用，能起到良好的补钙作用，对人类因缺钙引起的骨质疏松和关节疼痛都有很好的缓解功效，另外豆腐皮中还含有大量的异黄酮，这种物质可以调节女性内分泌，女性食用以后能减少乳腺癌的发生 。
适量地食用豆制品确实对人体健康大有好处，但是并非多多益善 。豆腐皮的食用禁忌中最主要的一点就是，不宜过量食用，过量会危害健康，促使肾功能衰退、导致碘缺乏、促使动脉硬化形成、引起消化不良等等 。
除此之外，以下人群也是不宜食用豆腐皮的：
1、平素脾胃虚寒，经常腹泻便溏之人忌食豆腐皮 。
2、常出现遗精的肾亏者也不宜多食豆腐皮，肾脏功能不佳者都最好不要多吃 。
3、因豆制品中含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者忌食 。
【豆腐皮的营养功效与食用禁忌】 4、一次食用过多豆腐皮会阻碍人体对铁的吸收，所以，贫血者更加不宜多吃豆腐皮 。
推荐阅读
- 早餐营养粥的做法 早餐营养粥的烹饪方法
- 荠菜的营养价值高 荠菜的做法有哪些？
- 瓜蒌皮的功效与作用，瓜蒌皮的三大好处你知道吗
- 青柠是什么？盘点青柠的营养价值与功效
- 盘点柚子的七种功效与柚子皮的两个妙用
- 牛肉营养价值 适用人群有哪些
- 辩论：凉拌菜到底有没有营养？
- 绿豆芽的做法，绿豆芽这样吃不仅味美而且营养更好
- 生吃蔬菜好吗 盘点生吃最营养的蔬菜
- 桔皮可以开胃提神 盘点八类蔬果皮的功效