两天不吃饭能瘦几斤 两天不吃饭瘦的是脂肪还是水分
马上就要过年了 ， 想快速减肥 ， 就节食试试 ， 不知道两天不吃饭能瘦几斤呢？两天不吃饭瘦下来之后会不会很快反弹呢？
两天不吃饭能瘦几斤11、不吃米饭 ， 其他食物照样吃【两天不吃饭能瘦几斤 两天不吃饭瘦的是脂肪还是水分】 如果仅仅是不吃米饭 ， 但是其他食物照样吃 ， 还是能够为机体提供足够的热量 ， 在两天中是基本上看不到体重上的变化的 。
但是由于减少了米饭这一高升糖指数的食物摄入 ， 换成了其他的低升糖指数的食物 ， 会令血糖变得平稳 ， 胰岛素稳定 ， 也不容易囤积脂肪 。
2、除了喝水 ， 不吃其他食物 如果在两天中 ， 只是喝水 ， 不吃其他的能够提供热量的食物 ， 理论上能够减轻体重2-6斤 ， 但是这些减轻的部分 ， 大多数是肠道内容物以及身体中水分的重量 ， 真正消耗掉的脂肪可能1斤不到 。之后多喝点水、吃顿饭 ， 体重马上就回来了 。
两天不吃饭瘦的是脂肪还是水分2都可能有 。
不过两天不吃饭减掉的是水分和食物多 ， 脂肪少 ， 而且过度饥饿的话 ， 下次吃了东西会加倍吸收 ， 一下就长回来了 ， 同时脂肪是需要长期控制热量才会减掉 ， 光是两天不吃饭没啥用 ， 建议控制饮食不用整天不吃饭 ， 要科学合理的搭配吃些低热量、饱腹感强又营养健康的食物为好 。
为什么两天没吃饭一斤没瘦3可能吃了别的东西 。
如果两天没吃饭一斤没瘦这是不科学的 ， 很可能是你没吃饭但吃了其他零食、饮料或者啥的 ， 你只是忘记了而已 ， 建议备好体重计 ， 每日早上称重 ， 对前一日的减肥成效进行监测 ， 把每日自己的体重进行量化管理 ， 就可以实时督导自己 ， 减肥有效果就继续坚持昨天的做法；没有效果就查找原因 ， 或者今天减少饮食量 ， 或者增大运动量 。
两天快速减肥10斤靠谱吗4不靠谱 。
减肥主要的原理 ， 就是要身体消耗的热量（包括基础代谢热量+额外运动热量）大于摄入的热量（摄入的热量必须大于基础代谢） ， 长此以往才能够消耗脂肪、变瘦 。
人体每公斤脂肪大约能够提供7200卡路里的热量 ， 瘦10斤说明要在3天内消耗36000大卡的热量 ， 每天要额外运动消耗12000卡路器 ， 大约是一天蛙泳20小时或者跑步24小时才能达到的 。宣称2天能够瘦下去10斤的方法 ， 可能需要在短时间进行大量且伤害身体的运动量 ， 或者服用一些具有导泻、利尿作用的药物来减少肠道内容物或者减少身体的水分 ， 非常不靠谱 。
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