前两天 ， 家医君写了一篇《长期没有性生活 ， 到底会发生什么事？》 ， 发现这几天后台留言的都是“有自慰习惯 ， 最近觉得自己不太行 ， 请问我是肾虚了吗？”“吃xx药能补肾吗？”“怎么补肾？”……
如果你真的想还自己一个健康的肾 ， 那就不要吃乱七八糟的保健品了 ， 而是从生活的小事做起 ， 改掉那些让肾脏越来越虚的坏习惯！
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1、喝水少
排出体内的代谢物和毒素是喝水的重要原因之一 ， 但如果喝水量少 ， 容易导致体内垃圾无法排出 ， 长期停留在身体里 ， 造成肾脏的损伤 。
2、喜欢吃太咸的食物
很多男性朋友都喜欢吃盐分含量高的食物 ， 例如烧烤、汉堡、薯条、方便面等食物 ， 会加重肾脏的负担 ， 久而久之会引起肾功能衰退 ， 还会导致血压上升 ， 从而进一步诱发肾病 。
3、经常熬夜
熬夜已成为新时代人的代名词 ， 不管是因为工作加班 ， 还是蹦迪喝酒、玩游戏聊天 ， 都会导致身体免疫力下降 ， 消耗人体大量的精血 ， 导致肾精不足 。
4、以饮料代水喝
现代社会流行“奶茶续命”“喝一瓶柠檬茶 ， 爽过吸大麻”“一直喝酒 ， 一直爽”……其实这些做法都是拿肾脏的健康开玩笑 。
大部分饮料都是高度酸性 ， 长期喝会导致体内酸碱度失调 ， 加重肾脏负担 ， 引起肾虚和肾病 。
5、暴饮暴食
经常大鱼大肉不仅会加重肠胃的负担 ， 还会影响肾脏的代谢 。所以 ， 应养成按时按量的吃饭 ， 切勿暴饮暴食 。
温馨提示
造成肾虚的原因 ， 不仅有纵欲过度 ， 还有以上5点 。
【导致男性肾虚的行为有哪些】 另外 ， 不仅要改掉喝水少这个坏习惯 ， 还不能憋尿 ， 这不仅损害肾脏 ， 还有可能引发尿路感染和肾盂肾炎等疾病
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