11个月宝宝食谱：鱼菜米糊 9个月宝宝食谱：杏仁苹果豆腐羹
食谱原料
主料：豆腐(北)100克、苹果70克、 香菇(鲜)30克
辅料：杏仁30克
调料：香油5克
制作方法
1. 将豆腐切小块置水中泡一下捞起;冬菇搅成茸和豆腐煮滚，勾芡成豆腐羹 。
2. 杏仁去衣，苹果切粒，同搅成茸 。
3. 待豆腐羹冷却，加杏仁、苹果糊拌匀即成 。
适用人群
6个月以上宝宝
健康提示
常吃豆腐可增加免疫力，促进机体代谢，保护肝脏，儿童食用有利于生长发育 。
【11个月宝宝食谱：鱼菜米糊 9个月宝宝食谱：杏仁苹果豆腐羹】0~3岁宝宝主要营养关注
分析对象食谱原料
主料：米粉15克，三文鱼肉25克
辅料：青菜适量 。
文章插图
制作方法
1.将米粉酌加清水，浸软后搅为糊状，再将米糊入锅，用旺火烧沸大约8分钟;
2.将鱼肉和蔬菜洗净剁泥，一同放入锅里，继续煮至鱼肉熟透 。
适用人群
10～12个月的宝宝 。
健康提示
三文鱼富含不饱和脂肪酸、DHA、优质蛋白质等营养素，加之米粉和蔬菜分别富含碳水化合物和维生素，既可满足宝宝大脑对多种营养素的需求，又可为大脑补充能量 。
1~3岁宝宝主要营养关注
分析对象
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