OL加班备宵夜 吃这些食物狂减肥
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动 ， 增加排尿 ， 减少便秘 ， 帮助清除下身脂肪 。木瓜含有独特的蛋白分解酵素 ， 能清除因吃肉而积聚的脂肪 ， 其果胶成分更是优良的洗肠剂 ， 有利于排除体内废物 。
排毒最佳选：红豆粥／木瓜沙拉
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动 ， 增加排尿 ， 减少便秘 ， 帮助清除下身脂肪 。木瓜含有独特的蛋白分解酵素 ， 能清除因吃肉而积聚的脂肪 ， 其果胶成分更是优良的洗肠剂 ， 有利于排除体内废物 。
营养搭配最佳选：果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块 ， 加入牛奶、蜂蜜、少许冰块 ， 用果汁机打碎 ， 制成营养丰富的果蔬汁 。
能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎 ， 营养丰富且能够补充身体所需的很多能量 。
美容最佳选：鲜果汁
【OL加班备宵夜 吃这些食物狂减肥】2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C ， 非常美容 。
解乏最佳选：黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、1/2／升豆浆、3片薄荷 ， 一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁 ， 夏天熬夜时来一杯 ， 消暑又解乏 。
安神养眼最佳选：枸杞茶
枸杞1小把、红枣3~4粒 。开水冲泡服用 ， 或水煮服用 。如口干舌燥 ， 或火气很大可另加菊花1~2朵冲服 。红枣可先剪开 。
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