火麻油怎样吃才能解决便秘
【火麻油怎样吃才能解决便秘】
火麻油是从桑科植物火麻果实中提取的 ， 含有大量不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质 ， 在提供丰富营养的同时 ， 还可以治疗便秘 。
便秘一般是由于人体内分泌失调引起的 ， 一般在早上起床后 ， 空腹吃两勺火麻油可以减轻症状 ， 便秘严重的就需要多吃一段时间 。
而火麻油不仅可以直接吃 ， 也可以通过拌一些酸奶、蜂蜜水来一起服用 ， 改善一下肠道吸收 ， 味道也会好很多 ， 一般火麻油和酸奶、蜂蜜水一起服用时用量也为一到两勺 ， 并且也要根据便秘的症状来调节进食的量 。
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