老人睡眠不好怎么办 老人怎么选合适的床垫
老人睡眠不好怎么办？床垫是保证一个人睡眠质量的根本 。对于骨骼开始退化的老人来说 ， 床垫更应该精心选择 。老年人如何选择合适的床垫？老人的体质开始退化 ， 柔软的床容易陷落 ， 起床、躺下时支撑力不足 ， 起床困难 。下面和健康之家的编辑具体介绍一下吧！
老人如何选择合适的床垫1、硬比软根据老人的睡眠习惯和生理特征 ， 选择硬度高的床垫比较合适 。睡在软床上 ， 人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的状况 ， 影响老年人腰椎的正常生理屈度 ， 引起腰肌、韧带的收缩 ， 紧张2、身体曲线与床垫一致 ， 让老人躺下 ， 家人把手分别伸进脖子、背部、腰部和臀部 ， 看看是否有间隙 ， 再翻身 ， 摸摸这些身体部分是否与床垫一致 ， 几乎没有间隙 ， 曲线一致
3、椰棕床垫优先的椰棕床垫硬度适中 ， 具有冬暖夏凉、通风、吸湿、弹性大、延年耐用的特点 ， 是老年人选择床垫的优先事项 。其中 ， 山棕丝或椰棕丝制成的全棕纤维弹性床垫透气性和透水性好 ， 冬季可保持床垫干燥松弛 ， 夏季有利于散热 ， 达到冬暖夏凉的效果 。
4、长度为身高20厘米为老年人购买床垫时 ， 应考虑身高因素 ， 同时留出枕头和手脚空间 ， 个人身高加20厘米为最佳尺寸 ， 使老年人睡眠时更加轻松 ， 无压迫感 。
5、购买品牌产品建议购买品牌床垫 ， 其材料、质量、弹簧支撑性好 。另外 ， 注意注册商标、产地、厂名、合格证、出厂日期、规格、型号、品名等 。
6、经常翻转 ， 定期清扫新床垫在购买使用的第一年 ， 每2~3个月翻转正反、左右或头脚 ， 使床垫弹簧受力平均 ， 然后每半年翻转一次即可 。
7、定期用除尘器清洗床垫 ， 但不能用水或洗涤剂直接清洗 。不要经常坐在床边 ， 因为床垫的四个角最脆弱 ， 长时间坐在床边 ， 容易损坏护边弹簧 。
。【老人睡眠不好怎么办 老人怎么选合适的床垫】
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