生活中做到这些 让你少看医生
生活中尝试一些小改变 ， 或许能让你更健康 。近日 ， 美国一项最新研究指出 ， 只要学会以下几招 ， 就能让你不去看医生 。
1 。晨练5分钟 。起床后锻炼5分钟 ， 不仅为身体充电 ， 还能加倍燃烧卡路里 。做俯卧撑和跳跃运动 ， 使心率加快 ， 就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下 ， 感受那种能量积蓄的过程 。
2、站起来接电话 。站着打电话借机舒展舒展筋骨 ， 一边深呼吸 ， 使富含氧气的血液流进大脑 。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛 。
3 。边洗澡边唱歌 。洗澡时大声唱歌能促进身体释放内啡肽 ， 从而产生一种快乐与幸福感 ， 减轻压力 。
4 。十点加餐 。即使早餐吃得不错 ， 到上午十点半 ， 前一天储存的糖原也差不多用没了 。这时 ， 一块巧克力 ， 或者几块饼干 ， 不仅能补充能量 ， 还可以有效避免午餐暴饮暴食 。
【生活中做到这些 让你少看医生】5、睡沙发 。假如和爱人吵架 ， 不得不睡沙发 ， 你不用因此内疚 。知道吗 ， 偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关 ， 美国的一项调查发现 ， 72%的男人在沙发上睡得不错 ， 只有27%的人说在老婆或女友身边睡得还可以 。
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