冬季宝宝去火营养食谱：芦笋鸡球
冬季寒冷干燥，宝宝很容易上火，巧妈妈不妨通过饮食来调理，不做火宝宝!芦笋鸡球不但下火功效明显，味道更是独特，相信宝宝一定喜欢吃!
【冬季宝宝去火营养食谱：芦笋鸡球】冬季寒冷干燥，宝宝很容易上火，巧妈妈不妨通过饮食来调理，不做火宝宝!芦笋鸡球不但下火功效明显，味道更是独特，相信宝宝一定喜欢吃!
芦笋鸡球
【营养分析】
芦笋：含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素，可加强细胞的新陈代谢，常吃可以增进食欲，帮助消化 。
鸡胸肉：鸡胸肉含优质蛋白质，容易消化吸收，可帮助恢复体力，且含有丰富的维生素A，可强化粘膜，起到预防细菌感染的作用 。
【材料】芦笋200克鸡胸肉100克
【调味料】米酒1大勺淀粉1/2勺盐1/3勺
【做法】
1、将鸡胸肉洗净、切球，放入碗中，加入A料腌10分钟，再放入热锅中过油，捞起 。
2、芦笋去老梗，洗净、切段;放入开水里汆烫，捞出，浸入凉水中待凉后码盘，并淋上蚝油 。
【爱心提示】芦笋的味道清凉多汁，营养多半储存在笋尖的幼芽处，挑选时应选外形较粗、花苞紧密，以手轻捏能轻易折断者鲜度最佳，要趁食物新鲜时尽快吃完，以免根部组织变硬而逐渐失去养分 。
文章插图
冬季宝宝去火营养食谱：芦笋鸡球
推荐阅读
- 冬季宝宝便秘食疗-紫薯茶干
- 冬季吃胡萝卜的好处
- 宝宝秋季养生食谱推荐：雪梨南杏润肺汤
- 冬季养生食谱：萝卜炖牛肉
- 糖尿病人冬季吃什么
- 适合冬季吃的菜谱有哪些
- 孕妇冬季吃什么菜比较好
- 孕妇冬季吃什么去火
- 宝宝长针眼了怎么办
- 冬季适合孕妇的排骨汤的做法