宝宝在秋燥时吃什么
在秋燥季节来临时 ， 很多妈妈都不知道该如何喂养自己的宝宝食物 ， 那么专家为您推荐一些 ， 希望为各位家长提供帮助 。对于秋燥的时期来临 ， 宝宝吃什么好呢？为您推荐了一些美食 ， 为您的宝宝提供 ， 希望您的宝宝能健康成长 ， 度过秋燥的干扰期 。
南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状 ， 可以增强肌体免疫力 ， 改善秋燥症状 。给宝宝吃南瓜要适量 ， 一天的量不宜超过一顿主食 ， 也不要太少 。
小点的宝宝 ， 可以做点南瓜糊 ， 把南瓜蒸熟后 ， 依次加入糖、牛奶、鸡蛋 ， 然后煮熟即可 。
大些的宝宝 ， 可用南瓜拌饭 ， 把南瓜切成碎粒 ， 把米淘了加水在电饭煲内煮 ， 待水沸后 ， 加入南瓜粒、白菜叶等 ， 煮烂后 ， 略加油、盐调味即成 。米饭要软烂些 。
宝宝一岁多以后 ， 还可做南瓜紫米粥 。把南瓜切片 ， 把米、大枣洗净 ， 与南瓜片一起放入锅内加水煮 ， 先用猛火煮沸 ， 后改用文火 ， 煮至米烂即可
藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等 。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳 ， 还能补五脏 。藕可以生吃 ， 也可以与其它食品搭配 。
6个月以上的宝宝 ， 可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃 ， 把藕切成小片 ， 上锅蒸熟后捣成泥 ， 与蜂蜜混匀 。
12个月以上的宝宝 ， 可以做鲜藕梨汁给他喝 。去掉鲜藕和犁不可食的部分 ， 榨成汁 ， 再加点糖即可 。
水果
秋季水果多 ， 水果能生津止渴 ， 开胃消食 ， 秋季给宝宝的水果有：
苹果：可以榨些苹果汁给他喝 。梨：每天1-2个为宜 。
甘蔗：每天最好不超过50克 。
柑橘：每天至多吃2-3个即可 。
柿子：一次只可吃1-2个 。
此外 ， 还有石榴、葡萄、大枣等 。
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干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源 ， 缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪 。镁是重要的强心物质 ， 可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力 。叶酸则可以保证血液质量 ， 从而改善神经系统的营养吸收 。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、**、芹菜、生菜等 。
豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B ， 维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质 ， 维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用 。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富 ， 宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥 ， 如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等 。另外 ， 糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些 。
【宝宝在秋燥时吃什么】
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