夏季健身该如何正确补水 注意补充矿物质
如果腹部受凉或者吃了不干净的东西导致腹泻，该吃点什么好?也许，家里的胡椒就能帮您这个忙 。
一不小心吃坏肚子或者腹部受凉时就容易腹泻，这是许多人都经常遇到的事 。这时家里常备的一样调料或许能帮上忙，它就是胡椒 。
因为胡椒大部分都生长于高温和长期湿润地区，性味辛热，因此温中散寒止痛的作用比较强，十分适用于胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻 。
胡椒有黑胡椒和白胡椒两种 。白胡椒的药用价值稍高一些，它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强 。腹泻期间，可在炖肉时加入8到10粒白胡椒调味，也可以在炒菜中加入
5粒胡椒，除了散寒以外，还能温补脾胃，有效遏制腹泻，凉拌菜里也可以加点白胡椒面 。此外，胡椒常用于酸辣汤的制作，因此，腹泻时喝碗酸辣汤也能起到很好的止泻效果 。腹泻严重的话，可取10—20粒胡椒口嚼后，用开水服下，一次基本上就止泻了 。
由于胡椒的热性高，吃了很容易让人体内阳气生发，所以每次最好别多吃 。另外，发炎和上火的人要暂时禁吃胡椒，否则更容易动火伤气 。
在夏季、秋季腹泻高发的季节，日常做饭时适当放一些白胡椒，有利于预防腹泻 。
秋冬如何解决拉肚子问题
秋冬季节很多人会有腹泻的毛病，不管是身体原因还是天气原因，都是腹泻的高发季节，那么秋冬季节腹泻该如何解决呢?有什么好的方法和饮食原则呢?
秋季腹泻的主要特征是先吐后泻，伴发烧，大便呈水样或蛋花汤样，病程有自限性，即使用药也不能显著改变病程，症状表现：
(1起病急，初期常伴有感冒症状，如咳嗽、鼻塞、流涕，半数患儿还会发热(常见于病程初期)，一般为低热，很少高热 。
(2大便次数增多，每日10次左右，大于3次就应考虑秋季腹泻，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许粘液或脓血，无腥臭味 。
(3半数患儿会出现呕吐 。呕吐症状多数发生在病程的初期，一般不超过3天 。
(4腹泻重者可出现脱水症状，如口渴明显，尿量减少，烦躁不安 。
(5病程有自限性，病程一般5-7天，营养不良、佝偻病和体弱多病者，腹泻的时间可能更长 。
秋季腹泻吃什么好
杨梅果：杨梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或饮杨梅汁半杯 。杨梅消食止呕，和五脏，涤肠胃 。该招能治痧气和腹痛吐泻 。
荔枝干：荔枝干25g，大枣6枚，水煎服 。荔枝生津健气，散滞去湿寒 。此术可治脾虚泄泻 。
石榴果皮：石榴果皮15g水煎，加红糖适量，1日服2次 。石榴果皮可涩肠止血，杀菌驱虫 。本方专治久泻久痢，肠风下血 。
山药山楂：鲜山楂肉、山药等份，加适量白糖，调匀蒸熟，冷后压薄饼食 。山楂补脾，消积食.活血破瘀，止泻 。该方能治小儿疳泻和脾虚久泻 。
猪肾：猪肾l具切开，掺骨碎补末，煨熟食之 。猪肾理肾气，消积滞，骨碎补
猪肚山药粥：猪肚、大米、山药各适量 。猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，加盐、姜调味服食 。猪肚补中益气，山药健脾胃 。本方专治滑泄 。
黄牛肉汤：黄牛肉，由姜、盐调味，煮汤适量常服 。黄牛肉补脾胃，疗百损，能治脾虚久泻 。
赤小豆：赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝汤 。早晚各服1次 。赤小豆止吐止泻，鹌鹁蛋补益气血，对一些过敏食物引起的腹泻有抑制作用 。
鹌鹑：鹌鹑1只，去毛及内脏洗净，赤小豆50g，生姜数片，煮熟食用 。鹌鹑清利湿热，本招专治湿热类腹泻 。
豆腐：豆腐适量，醋煎透食用 。豆腐益气和胃，清热解毒，能治腹泻 。
黄瓜鲜叶：黄瓜鲜叶适量，切碎调醋煎鸡蛋 。黄瓜叶可清热镇痛 。醋杀菌治心腹痛，此方可治腹泻 。
荞麦面：荞麦面适量做饭吃，连吃4天 。荞麦宽肠降气，治积滞，消肿痛 。本法专治腹泻 。
【夏季健身该如何正确补水 注意补充矿物质】
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