芒种如何养生保健预防疾病
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天 ， 走路要人牵；牵的要人拉 ， 拉的要人推” 。这形象地表现了人们在这个时节的懒散 。医生提醒 ， 首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态 。夏日昼长夜短 ， 午休可助恢复疲劳 ， 有利于健康 。芒种时气候开始炎热 ， 是消耗体力较多的季节 ， 要注意补充水分 ， 多喝水 。
2.药浴
芒种过后 ， 午时天热 ， 人易汗出 ， 衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑 ， 芒种后要常洗澡 ， “阳热”易于发泄 。但须注意的一点 ， 在出汗时不要立即洗澡 ， 中国有句老话“汗出不见湿” ， 若“汗出见湿 ， 乃生痤疮” 。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的 。药浴的方法多种多样 ， 作为保健则以浸浴为主 。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳 ， 即先将等量药物用纱布包好 ， 加十倍于药物的清水 ， 浸泡20分钟 ， 然后煎煮30分钟 ， 再将药液倒入浴水内 ， 即可浸浴 。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面 ， 唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物 ， 大小麦曲 ， 粳米为佳” ， 又说：“善养生者常须少食肉 ， 多食饭 。”在强调饮食清补的同时 ， 告诫人们食勿过咸、过甜 。在夏季人体新陈代谢旺盛 ， 汗易外泄 ， 耗气伤津之时 ， 宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。老年人因机体功能减退 ， 热天消化液分泌减少 ， 心脑血管不同程度地硬化 ， 饮食宜清补为主 ， 辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品 。
【芒种如何养生保健预防疾病】
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