孕妈妈开胃安胎的几款粥品
孕妈妈在怀孕十个月里面要注意很多的事项和问题哦 ， 比如说生活起居 ， 还有饮食等等的一些情况 。要注意吃一些容易消化的食物 ， 也要注意保胎安胎的一些事项 ， 下面的这些粥品很适合孕妈妈健脾开胃安胎食用哦 。
一、枣竹灯心粥
原料：枣仁20克 ， 玉竹20克 ， 灯心草6克 ， 糯米200克
做法：将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎 ， 放人锅中 ， 与糯米同煮成粥 。捞出纱布包 ， 即可食粥 。
功效：枣仁有养心安神的作用 ， 玉竹则滋阴养液 ， 灯心草清心火 ， 而糯米养阴益气 。四种东西放一起熬成粥 ， 有养阴清火、安神镇静的作用 。如果觉得味道有点淡可以加点冰糖 ， 很适合孕妇食用 。枣仁具有养心安神的作用 ， 对于孕妈妈安胎来说是不错的选择呢 。
【孕妈妈开胃安胎的几款粥品】
二、苹果粥
原料：苹果500克 ， 西米、白糖各100克
做法：加水适量 ， 共煮成粥 。
功效：苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 ， 熬成粥更有益于孕妇的消化 。
三、枸杞叶芹菜粥
原料：粳米75克 ， 枸杞叶30克 ， 芹菜60克、盐2克 。
做法：将新鲜芹菜洗净切碎 ， 枸杞叶洗净、切碎 。将粳米放入沙锅内 ， 加水适量 ， 煮成粥 。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻 ， 加盐调味即成 。
功效：芹菜加热后会分离出一种碱性成分 ， 对孕妇有镇静作用 ， 可起安神、除烦的功效 。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等 ， 具有养肝明目、安神的保健作用 。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽 。这样的粥品好消化 ， 具有调理气血不足有很好的效果 ， 可以有养肝明目的作用 。
关于适合孕妈妈开胃安胎的几种食谱 ， 大家都知道了吧 ， 宝妈们要注意调理气血 ， 注意养胎等等的一些问题 。这些都是很重要的 ， 上面的这些食谱具有调理脾胃的作用 ， 大家可以经常食用 ， 是不错的养生食疗措施 。
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