春季宝宝饮食要注意 营养补充时间不要晚
导读：但需要提醒的是，钙剂最好单独服用，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率，大一些的孩子要避免与菠菜同吃，因为菠菜中含草酸，不利于钙的吸收 。
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在春季，宝宝的饮食一定要加以注意，因为在这个季节宝宝生长发育变化最快，为了宝宝的健康聪明，营养不可缺少，各种营养补充剂要根据其特性，选择正确的时间吃，才能达到最好效果 。
春季宝宝饮食注意：
1、保证蛋白质和钙量的摄入，奶制品是首选食物 。1～2岁的宝宝每天保证500毫升左右;2～3岁每天400毫升左右;幼儿园及学龄期的孩子每天350毫升左右 。
2、保证维生素的摄入，选择当季的蔬菜、水果，尽可能每天保证3～4种以上 。
3、春天风沙较大，天气比较干燥，保证每天水的摄入，保持呼吸道黏膜的湿润，减少感冒等疾病发生 。1岁以上的宝宝可以喝些蜂蜜水，不仅补充微量元素、维生素等营养物质，还可润肺防咳 。
4、春天过敏性疾病增多，对有过敏体质的孩子而言，尤其要注意观察食物摄入与过敏发生的关系 。
5、春季气温尚低，选择温热的食物较适宜，等到立夏到来前则要选择清凉一些的食物了 。
6、清淡饮食，不能口味过重或是辛辣食物;不吃生冷食物，这应是每个季节都应坚持的 。
摄入营养补充剂注意：
1、如果孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能是缺钙和维生素D 。这两种补剂适合在两次喂奶或两餐之间吃，比如上午10点左右或下午二三点钟都可以 。但需要提醒的是，钙剂最好单独服用，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率，大一些的孩子要避免与菠菜同吃，因为菠菜中含草酸，不利于钙的吸收 。
2、补锌也是在两餐之间，且锌与铁、钙等补剂不能同时吃 。因为锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会互相干扰，降低彼此的吸收率 。如果需要两者都补充的，服用时间最好相隔2—3小时以上，比如上午服钙剂，下午再吃锌补充剂 。由于铁制剂对胃有一定刺激性，所以要在饭后吃 。早餐通常吃得比较少，因此最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右吃，吃的同时要服用维生素C或酸味水果，如橙子、猕猴桃等 。
【春季宝宝饮食要注意 营养补充时间不要晚】3、针对现在市面上众多的营养素合剂，儿科医生提醒，最好先带孩子到医院检查一下缺哪种营养素，再有目的地补充，不要盲目补，更不要把补剂当补品给孩子吃 。
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