吃什么食物可以补肾壮阳
现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品 。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式 。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
食疗是补肾的一个方面，但是好的中药加以辅助，效果会更好 。如:卡慢神茶，补气温体,可以缓解肾虚、肾亏等症状 。
还要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食品
黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等 。此外，中医还讲究以形补形，还有一些动物的生殖器官，补肾效果甚好，如鹿鞭、虎鞭、羊鞭、羊腰、猪腰等 。另外，鹿茸、海马、巴戟天、石斛等也是补肾常用的名贵补品 。还有就是麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾阳效果很好.
提醒楼主没必要的话就不要补了，过盛了也不好啊
韭菜，羊肉，要是做个羊肉韭菜馅的饺子就厉害啦
牛鞭
羊肉炖冬瓜或者韭菜炒羊腰子再或者吃狗肉鹿肉喝鹿血酒或者海参海参补肾很不错这些是补肾阳虚的阴虚就得用冬虫夏草了【吃什么食物可以补肾壮阳】
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