女性水果当正餐谨防贫血
导读：一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克才能满足身体的需要 。
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【女性水果当正餐谨防贫血】调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症 。人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低 。
长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象 。
调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症 。专家分析认为，这种现象的发生，与她们多吃水果少吃肉或以水果为主食有一定的关系 。
人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低 。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克才能满足身体的需要 。就这样的水果进食量，无论是哪一位女性，都是难以达到的 。
同时，水果中的非血红素铁是很难被人体利用的 。长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象 。
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