如何利用经期饮食应对月经不调
导读：如果女性出现了大喜大悲的情况，或者是最近的生活、工作方面的压力比较大，这都会导致身体中的内分泌情况出现失调的可能，这些都有可能导致女性出现月经提前的可能 。
文章插图
对于每位女性来说，每个月的例假都是对自己健康的一种考验，如果护理不当就会出现痛经和月经不调的问题，针对女性月经不调，我们建议大家在接受正规治疗的时候能够通过科学安全经期饮食来达到 。
第一：情绪变化 。如果女性出现了大喜大悲的情况，或者是最近的生活、工作方面的压力比较大，这都会导致身体中的内分泌情况出现失调的可能，这些都有可能导致女性出现月经提前的可能 。
第二：生活环境发生改变 。如果在这个月你出现了外界环境改变的情况，例如工作调动或者是搬家的可能，令我们远离熟悉的环境，那么也会导致女性的月经出现紊乱 。
第三:身体某些器官出现病变 。例如患有一些妇科疾病或者是甲状腺疾病，这些都有可能令女性出现月经提前的可能 。
第四：佩戴节育环的原因 。很多女性都原因佩戴节育环来避孕，有一些佩戴不正常或者其他的原因，也会导致女性月经提前的症状出现 。
第五：药物影响 。在日常生活中，月惊天是什么原因导致的，服用一些避孕药或者是治疗精神疾病的药物都会出现的 。不过这种情况不需要特别的担心，在停止服用之后，过一段时间就会逐渐恢复的 。
第六：气虚和血热 。中医方面认为，如果身体属于气虚或者是血热，那么体内血液循环的速度出现过快的情况，这样也会导致月经提前 。
月经先期就是所谓的月经提前，月经提前的原因有很多，那么月经先期该如何调理呢?以下就是调理月经先期的四大食疗方 。
益母草红枣瘦肉汤
材料：益母草10克，红枣8颗，猪瘦肉200克，料酒、姜块、葱段、盐、味精、胡椒粉、香油各适量 。
做法：1、将红枣洗净，去核，猪瘦肉洗净，切块，益母草冲洗干净 。
2、锅中先放入红枣、猪瘦肉、料酒、姜块、葱段，加适量的清水，大火烧开，改用小火炖煮30分钟 。
3、再放入益母草，加入盐、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分钟即成 。
药膳功效：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性月经不调有较好的疗效，红枣益气养血，猪瘦肉健脾补虚，两者均是气虚患者的常用补益食物，对气虚型月经先期、月经量少、颜色淡者有很好的改善作用 。
黄精黑豆塘虱汤
材料：黑豆200克，黄精50克，生地10克，陈皮1角，塘虱鱼1条，盐适量 。
做法：1、将黑豆放入锅中，不必加油，炒至豆衣裂开，用水洗净，晾干水 。
2、将塘虱鱼洗净，去内脏，黄精、生地、陈皮分别用水洗净 。
3、加入适量水，猛火煲至水滚后放入全部材料，用中火约煲至豆软熟，加入精盐调味即可 。
药膳功效：生地可滋阴凉血，对阴虚血热妄行引起的月经先期、频发月经均有很好的疗效，黄精具有滋阴补肾、养血补虚的功效，对肝肾阴虚有很好的补益作用，塘虱鱼补虚，可治疗妇女月经不调 。
黄芪炖生鱼
材料：生鱼1条，枸杞子5克，红枣10克，黄芪5克，盐、味精、胡椒粉各适量 。
做法：1、将生鱼处理好洗净，斩成两段，红枣、枸杞子泡发，黄芪洗净 。
2、锅中加油烧至七成热，下入鱼段稍氽后，捞出沥油 。
3、再将鱼、枸杞子、红枣、黄芪一起装入炖盅中，加适量清水炖约30分钟，加入调味料即可 。
药膳功效：黄芪可补气健脾、助血运行，枸杞子可滋阴补血、补益肝肾，红枣可益气补血，生鱼可补虚益气、疗伤生肌，本品对气血亏虚引起的月经不调有很好的食疗效果 。
金针菇生地鲜藕汤
材料：金针菇150克，生地10克，鲜藕200克，盐适量 。
做法：1、将金针菇用清水洗净，泡发后捞起沥干，生地洗净备用 。
2、将莲藕削皮洗净，切块，放入锅中，加4碗水，再放入生地，以大火煮开，转小火继续煮20分钟 。
3、最后加入金针菇，继续煮3分钟，起锅前加盐调味即可 。
药膳功效：金针菇具有良好的清热凉血的作用，生地有清热生津、补血止血的功效，鲜藕能洋阴清热、凉血止血，对虚热型的月经先期、经量过多的患者有很好的食疗作用，还能养心安神、滋阴补血，有助于改善生理性贫血 。
小编提醒：月经不调不止会给女性心理上带来困扰，同时在一定程度上还会影响到女性的生育力，所以，在生活中如果发现自己的月经不正常，及时在调整自己经期的生活起居和三餐饮食是非常有必要的 。
【如何利用经期饮食应对月经不调】
推荐阅读
- 有关BB穿衣的禁忌，你不得不看 宝宝长牙烦恼多！看专家如何交出标准答案
- 月经期间吃什么减肥 5种食物是首选
- 老年人应该如何避免老花眼的到来
- 如何让铁刀不生锈
- 女性要重视**护理 经期可以吃这些
- 巴氏腺囊肿如何治疗 这样治疗才能痊愈
- 在经期拉肚子怎么办
- 猪腰如何去除腥味
- 酱排骨如何做
- 2 冬季如何正确补水防感冒？