冬季养生 从立冬到冬至最关键
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导读：按照民间节气的说法，“立冬”意味着冬天的来临，从这一天开始，“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演 。冬天是道坎儿，只有保证身体健康，才能迈过去，对于老年人来说更是如此 。因此要注意防寒保暖，预防疾病，饮食起居也要注意 。
预防：四种疾病最易高发
心脑血管疾病 。“一到冬天，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多 。”周荣斌表示，寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发病 。所以，高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压，老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、**不适，最好及时就医 。
【冬季养生 从立冬到冬至最关键】哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病 。老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性支气管炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘 。这类人除了要按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜 。另外，还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数 。
流感 。流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，容易出现更严重的并发症，甚至可能致死 。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗 。
摔伤 。下雪天容易骨折、摔伤，“其中，绝大部分为老年人 。”周荣斌说，老年人在雨雪天最好少出门，出门须有人陪 。如果刚下过雪，最好踩着别人的脚印走 。一旦路面结冰，行走时要像企鹅一样迈着小碎步，让双脚平摊身体的重量 。另外，膝盖至臀部的股骨是老人的致命点 。一旦滑倒，可用双手支撑一下 。摔倒后不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了 。如果腰疼，千万不要乱动，要尽快拨打120急救电话 。
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