冬季过敏一族饮食要注意
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以下提供过敏一族的冬季三保之道：
【冬季过敏一族饮食要注意】一、保暖
预防晨起时鼻塞 ， 可在起床前先在被窝里多加件衣物 ， 起床前或起床后喝杯热开水 ， 如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔 ， 更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作 。
骑自行车时最好戴口罩 ， 防尘保暖一举两得 。开车时将空调设在冷气或循环之处 ， 以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生 。
二、保养
饮食调养以辛温养阳为原则 ， 辅以滋阴润燥 。
太燥易伤“阴”气 ， 太寒凉吃瓜果易伤“阳”气 ， 所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等 。
许多食物具有滋阴润燥的功能 ， 例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等 。酸味能收能涩 ， 有健脾生津、收敛固涩的作用 ， 如山楂、乌梅 。辛味能散能行 ， 具有宣开发散、行气活血的作用 ， 如一般所谓的五辛——葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等 。
三、保护
1.病患及家人禁止抽烟 。
2.避免感冒诱发气喘 。
3.避免睡前多吃食物或用餐后立刻躺下休息 ， 易引起食道逆流诱发气喘 。
4.避免吃易发的食物 ， 如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产 。同时进补或食用火锅 ， 均属摄入高热量食物 ， 可能增加体内发炎物质 ， 一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状 。
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