夏季养生保健谨防抑郁

导读:有早醒体验的人都有相似的感受,即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意 。

夏季养生保健谨防抑郁

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进行夏季养生保健一定要预防抑郁症的发生,那么究竟夏季养生保健方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,专家wie我们分析了如下内容,接下来我们就来详细了解一下 。
判断一个人是否处于抑郁状态,经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状 。什么时候醒来可称得上 是早醒?最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着 。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围 。有早醒 体验的人都有相似的感受,即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意 。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是 围绕某个内容反复思考 。总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,越想心越烦躁,然后苦苦地等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力竭 。
早醒的人睡眠时间肯定不足,次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱,注意力不集中,办事效率低等 。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等 。由此便构成了睡不好,吃不香,做不动的恶性循环,对人的身心健康带来严重的压力 。
导读:有早醒体验的人都有相似的感受,即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意 。
夏季养生保健谨防抑郁

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早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状 。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪 低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要到 医院去请医生进一步诊治 。需要提醒的是,早醒是身心健康的大问题,是抑郁的一个信号,切莫掉以轻心,失去治疗的最佳时机 。
以上是对夏季养生保健方法做出的分析,专家指出夏天是会常常早醒季节 。心理医生提醒说,进行夏季养生保健一定要预防抑郁症的发生,早醒可能是抑郁的信号,一定要给予关注 。
【夏季养生保健谨防抑郁】

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